r
Nosalty Logó
levesek sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves másképp

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Baroness konyhája
Sütőtökkrémleves másképp
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 438 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1315 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 100 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    417.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.3 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    311.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    948 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1994 micro
  • β-karotin
    7919 micro
  • β-crypt
    4895 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    113 micro
Összesen 438 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    79.9 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1252.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    309 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    357 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    157 g
  • Cukor
    75 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    934.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2845 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    125 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    182 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5981 micro
  • β-karotin
    23758 micro
  • β-crypt
    14684 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    338 micro
Összesen 1315 kcal
  • 2% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.2 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    94.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    34 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    215 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    451 micro
  • β-karotin
    1793 micro
  • β-crypt
    1108 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 100 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tököt, almát és répát megtisztítjuk, az első kettőt felkockázzuk, az utóbbit karikázzuk. A kókuszzsíron megfuttatjuk a felszeletelt gyömbért, átforgatjuk rajta a zöldségeket és az almát, majd felengedjük annyi vízzel, ami ellepi.
  2. Sózzuk és a mézeskalácsfűszerrel ízesítjük, majd puhára pároljuk. Botmixerrel pürésítjük, a növényi tejjel felengedjük. Hozzáadjuk az akácmézet, az őrölt kardamomot és a narancslevet, majd összefőzzük.
  3. A tányérba szedve, pár csepp hidegen sajtolt tökmagolajjal, pirított tökmaggal és kókuszcsipsszel megszórva tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 45
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2167
  • Feltöltés dátuma: 2022. október 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sütőtökkrémleves másképp
Baroness konyhája 89 recept

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept