r
Nosalty Logó
tészta cannelloni

Spenótos-ricottás cannelloni

NS
Spenótos-ricottás cannelloni
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A cannellonihoz

A paradicsomszószhoz és a tetejére

506
Kalória
30.2g
Fehérje
58.5g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
275.7g
Víz
117.3g
Koleszterin
6.2g
Élelmi rost
8.4g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A cannellonihoz

A paradicsomszószhoz és a tetejére

Összesen 506 kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A cannellonihoz

A paradicsomszószhoz és a tetejére

Összesen 2019 kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A cannellonihoz

A paradicsomszószhoz és a tetejére

Összesen 120 kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    30.2 g

Zsír

  • Összesen
    16.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1500.1 g
  • Cink
    165 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    329 mg
  • Vas
    131 mg
  • Magnézium
    122 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    58.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    275.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    515 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    396 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    17 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    76 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    106 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4908 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    3431 micro
  • Lut-zea
    10120 micro
Összesen 506 kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    120.8 g

Zsír

  • Összesen
    66.5 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    469 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6000.3 g
  • Cink
    660 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    1316 mg
  • Vas
    522 mg
  • Magnézium
    487 mg
  • Foszfor
    1758 mg
  • Nátrium
    992 mg
  • Réz
    27 mg
  • Mangán
    26 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    234.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

Víz

  • Összesen
    1102.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2059 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    157 mg
  • D vitamin:
    95 micro
  • K vitamin:
    1583 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    68 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    303 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1314 micro
  • Kolin:
    440 mg
  • Retinol - A vitamin:
    423 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    19633 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    13725 micro
  • Lut-zea
    40480 micro
Összesen 2019 kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    355.5 g
  • Cink
    39 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    104 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    65.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    94 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    18 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1163 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    813 micro
  • Lut-zea
    2398 micro
Összesen 120 kcal

Elkészítés

A cannellonihoz

  1. A kiolvasztott és lecsöpögtetett spenótot összekeverjük a túróval és a tojással.
  2. Sózzuk, borsozzuk ésszerecsendióval fűszerezzük.
  3. Belenyomjuk a fokhagymát.
  4. Aspenótos-túrós masszáta canneloni tésztákba töltjük.
  5. Kivajazott tepsibe rakjuk őket és aláöntünk egy pici vegetás vizet.
  6. A paradicsomszószt ízesítjük (só, bors, cukor), majd befedjük vele a csövecskéket.
  7. A tetejére sajtot teszünk és 30 percig sütjük 170 C fokon.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p

Gál Zsuzsa és Netzer Helga receptje szerint. Zsenik.

Hasonló receptek

Összes cannelloni
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

lazacos rakott tészta
rakott tészta

Lazacos rakott tészta

Lazac sosem volt még ennyire megérős, mint ebben a szaftos rakott tésztában. Könnyed krémességével tökéletesen ellensúlyozza majd az ünnepi asztalra pakolt nehezebbnél nehezebb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Vegán tökfőzelék
Gasztro

6 főzelék, ami bizonyítja: tej nélkül is lehetnek krémesek a...

A főzelékekről sokunknak még mindig a menzás, lisztes tejjel felöntött verzió ugrik be, pedig ez a műfaj bőven túl tud lépni ezen. Egy kis kreativitással, jól megválasztott alapanyagokkal és néhány konyhai trükkel a gyerekkori kedvencek tej nélkül is selymesek, krémesek és szerethetőek maradnak. Mutatunk 6 főzeléket, ami bebizonyítja: a komfortkaja nem a tejtől lesz igazán jó.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept