Spenótos-ricottás cannelloni
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
A cannellonihoz
-
63g tehéntúró92 kcal
-
113g spenót19 kcal
-
63g cannelloni232 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
A paradicsomszószhoz és a tetejére
-
125g konzerv paradicsom20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
Összesen
506
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
A cannellonihoz
-
250g tehéntúró368 kcal
-
450g spenót75 kcal
-
250g cannelloni928 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
A paradicsomszószhoz és a tetejére
-
500g konzerv paradicsom80 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
Összesen
2019
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
A cannellonihoz
-
14.8g tehéntúró22 kcal
-
26.7g spenót4 kcal
-
14.8g cannelloni55 kcal
-
6.5g tojás8 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.8g vaj6 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
A paradicsomszószhoz és a tetejére
-
29.6g konzerv paradicsom5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.3g cukor1 kcal
-
5.9g mozzarella18 kcal
Összesen
120
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 30.2 g
Zsír
-
Összesen 16.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 117 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1500.1 g
-
Cink 165 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 329 mg
-
Vas 131 mg
-
Magnézium 122 mg
-
Foszfor 439 mg
-
Nátrium 248 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 275.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 515 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 396 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 76 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 329 micro
-
Kolin: 110 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4908 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 3431 micro
-
Lut-zea 10120 micro
Összesen
506
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 120.8 g
Zsír
-
Összesen 66.5 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 469 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6000.3 g
-
Cink 660 mg
-
Szelén 213 mg
-
Kálcium 1316 mg
-
Vas 522 mg
-
Magnézium 487 mg
-
Foszfor 1758 mg
-
Nátrium 992 mg
-
Réz 27 mg
-
Mangán 26 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 234.1 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 1102.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2059 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 157 mg
-
D vitamin: 95 micro
-
K vitamin: 1583 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 68 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 303 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1314 micro
-
Kolin: 440 mg
-
Retinol - A vitamin: 423 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19633 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 13725 micro
-
Lut-zea 40480 micro
Összesen
2019
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 355.5 g
-
Cink 39 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 104 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 18 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1163 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 813 micro
-
Lut-zea 2398 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
A cannellonihoz
-
250 g cannelloni
-
2 db tojás
-
bazsalikom ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 kávéskanál ételízesítő
A paradicsomszószhoz és a tetejére
-
500 g konzerv paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
A cannellonihoz
- A kiolvasztott és lecsöpögtetett spenótot összekeverjük a túróval és a tojással.
- Sózzuk, borsozzuk ésszerecsendióval fűszerezzük.
- Belenyomjuk a fokhagymát.
- Aspenótos-túrós masszáta canneloni tésztákba töltjük.
- Kivajazott tepsibe rakjuk őket és aláöntünk egy pici vegetás vizet.
- A paradicsomszószt ízesítjük (só, bors, cukor), majd befedjük vele a csövecskéket.
- A tetejére sajtot teszünk és 30 percig sütjük 170 C fokon.
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 431
- Tegnapi nézettség: 11
- 7 napos nézettség: 47
- Össznézettség: 69200
- Feltöltés dátuma: 2009. november 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Gál Zsuzsa és Netzer Helga receptje szerint. Zsenik.