r
Nosalty Logó

Savanyú lencseleves sült virslivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Marcsisef
Savanyú lencseleves sült virslivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A leveshez:

A levesbetéthez:

Összesen 807 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A leveshez:

A levesbetéthez:

Összesen 3221 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A leveshez:

A levesbetéthez:

Összesen 180 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.5 g

Zsír

  • Összesen
    44.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1465.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    475 mg
  • Nátrium
    578 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    255.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    568 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    423 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    1934 micro
  • β-karotin
    4649 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    152 micro
Összesen 807 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    117.9 g

Zsír

  • Összesen
    177 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    72 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    250 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5862.1 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    1142 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    1901 mg
  • Nátrium
    2313 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    307.8 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    1020.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2274 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    43 mg
  • C vitamin:
    180 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    171 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1693 micro
  • Kolin:
    392 mg
  • Retinol - A vitamin:
    400 micro
  • α-karotin
    7737 micro
  • β-karotin
    18597 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    609 micro
Összesen 3221 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    325.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    430 micro
  • β-karotin
    1034 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 180 Kcal

Hozzávalók

A leveshez:

A levesbetéthez:

Elkészítés

A leveshez:

  1. A lencsét megmossuk, és néhány órára beáztatjuk.
  2. A leveszöldségeket megtisztítjuk, megmossuk és feldaraboljuk.
  3. Az áztatott lencsét levével együtt fazékba öntjük, beledobjuk a zöldségeket, a babért, sót, ha szükséges öntünk hozzá vizet, és puhára főzzük.
  4. Ha a levesünk megfőtt, liszttel elkevert tejföllel besűrítjük, és felforraljuk.
  5. Mustárral, tárkonyecettel ízesítjük.

A levesbetéthez:

  1. A virsliket bevagdossuk, forró olajban kisütjük, és a leveshez tálaljuk.
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 71
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 9142
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 21.

Ajánló

Jó étvágyat kívánok!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Savanyú lencseleves sült virslivel
Marcsisef 217 recept

A korhelyleves lencsével is nagyon finom.

Hozzávalók

A leveshez:

A levesbetéthez:

Címlapról ajánljuk