Répás-kókuszos süti fahéjjal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
helly77
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
225 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
55 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
25g barna cukor95 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g narancshéj1 kcal
-
53g sárgarépa19 kcal
-
20g napraforgó olaj177 kcal
-
33g alma16 kcal
-
17g tejcsokoládé89 kcal
Összesen
690
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
400g tönkölybúza liszt1352 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
150g barna cukor570 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
-
320g sárgarépa117 kcal
-
120g napraforgó olaj1061 kcal
-
200g alma94 kcal
-
100g tejcsokoládé535 kcal
Összesen
4140
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
28.3g tönkölybúza liszt96 kcal
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
3.9g tojás5 kcal
-
3.5g kókuszreszelék23 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10.6g barna cukor40 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.4g narancshéj0 kcal
-
22.6g sárgarépa8 kcal
-
8.5g napraforgó olaj75 kcal
-
14.2g alma7 kcal
-
7.1g tejcsokoládé38 kcal
Összesen
292
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1172.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 555 mg
-
Nátrium 231 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.7 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 82.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 420 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 1650 micro
-
β-karotin 3944 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 284 micro
Összesen
690
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 78.8 g
Zsír
-
Összesen 197.2 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 68 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 52 g
-
Koleszterin 203 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7033 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 1460 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 720 mg
-
Foszfor 3328 mg
-
Nátrium 1386 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 556 g
-
Cukor 260 mg
-
Élelmi rost 67 mg
VÍZ
-
Összesen 496.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2521 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 56 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 68 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 282 micro
-
Kolin: 234 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 9902 micro
-
β-karotin 23664 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 3 micro
-
Lut-zea 1707 micro
Összesen
4140
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 497.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 236 mg
-
Nátrium 98 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 35.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 701 micro
-
β-karotin 1675 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 121 micro
Összesen
292
kcal
Hozzávalók
-
400 g tönkölybúza liszt
-
1 csomag sütőpor
-
1 db tojás
-
50 g kókuszreszelék
-
1 csipet só
-
1 narancsból nyert narancshéj
-
120 ml napraforgó olaj
-
100 g tejcsokoládé
Elkészítés
- Az 1 db almát megfőzzük egy kis kanál barna cukorral és egy kávéskanál fahéjjal, majd összeturmixoljuk. Kb. 80-90 grammot használunk fel.
- A répákat meghámozzuk, és kis lyukú reszelőn lereszeljük, majd hozzáadjuk az olajat, tojást és az almapürét.
- A száraz alapanyagokat egy külön tálban összekeverjük, majd a répás masszához adjuk, és kézzel jól összedolgozzuk.
- Egy kenyérformát kivajazunk-kilisztezünk, vagy akinek van szilikonformája, használhatja azt is.
- A sütőt 170 fokra melegítjük, és 35-50 percig (tűpróba) sütjük. Én a gázos sütőmben, 3-ason sütöttem kb. 45-50 percig, amíg szép aranybarna nem lett!
- Hagyjuk kihűlni, ha langyos a süti, tegyük ki rácsra, és egy éjszakán át hagyjuk a rácson, nehogy bevizesedjen. Ha teljesen kihűlt, akkor a csokit vízgőz felett olvasszuk fel, és csorgassuk a süti tetejére. Aki szeretne, tehet rá cukormázat is porcukorból (200 g) és pár csepp citromléből. Jó étvágyat kívánok hozzá!
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 45 perc
- Receptkönyvben: 186
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 9692
- Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
helly77
42 recept
Nagyon imádom ezt a süteményt, Ausztriában sokat ettem, ez egy tökéletes, szaftos, répás sütemény! Sokadszorra lett tökéletes! Remélem, nektek is ízleni fog!