r
Nosalty Logó

Pulykafasírt kukoricás rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Pulykafasírt kukoricás rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A fasírthoz

A kukoricás rizshez

Összesen 1039 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A fasírthoz

A kukoricás rizshez

Összesen 4154 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A fasírthoz

A kukoricás rizshez

Összesen 166 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    52 g

Zsír

  • Összesen
    29.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    203 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2217.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    369 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    177 mg
  • Foszfor
    783 mg
  • Nátrium
    777 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    138.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    310.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    190 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    119 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    588 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1039 micro
Összesen 1039 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    207.9 g

Zsír

  • Összesen
    118.4 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    811 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8869 g
  • Cink
    33 mg
  • Szelén
    349 mg
  • Kálcium
    1478 mg
  • Vas
    45 mg
  • Magnézium
    708 mg
  • Foszfor
    3132 mg
  • Nátrium
    3106 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    555.2 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    1242.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    678 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    109 micro
  • K vitamin:
    759 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1114 micro
  • Kolin:
    501 mg
  • Retinol - A vitamin:
    478 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    2351 micro
  • β-crypt
    124 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4157 micro
Összesen 4154 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    352.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    123 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

A fasírthoz

A kukoricás rizshez

Elkészítés

A fasírthoz

  1. A zsemlét és a zabpelyhet beáztatjuk. Ha megpuhult a zsemle, és a zabpehely megduzzadt, kinyomkodjuk, összekeverjük.
  2. A sajtot lereszeljük, a hagymát, petrezselymet és a bacont felaprítjuk, és az olívaolajon megpirítjuk. Ezt hozzáöntjük a zsemléhez és a zabpehelyhez. Majd hozzákeverjük a húst, a tojást és a reszelt sajtot is. Fűszerezzük, és jól összedolgozzuk.
  3. A fasírtmasszából pogácsákat készítünk, beleforgatjuk a zsemlemorzsába és bő olajban kisütjük.
  4. A rizst megmossuk, leszűrjük, majd az olajon megpirítjuk, majd felöntjük a vízzel, sózzuk, ízesítjük ételízesítővel. Ha megfőtt, hozzákeverjük a kukoricát. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 6724
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A fasírt mindig jó választás. Jó melegen, hidegen, ebédre, vacsorára, szendvicsbe... Szeretjük! :)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A fasírthoz

A kukoricás rizshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek