r
Nosalty Logó

Spenótos-szalonnás spagetti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Helga1
Spenótos-szalonnás spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 736 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 4416 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 211 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    40.2 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1153.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    232 mg
  • Nátrium
    605 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    133.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    396 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    291 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    317 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    113 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3402 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7336 micro
Összesen 736 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    106.1 g

Zsír

  • Összesen
    241.4 g
  • Telített zsírsav
    109 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    90 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    395 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6923.6 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    341 mg
  • Kálcium
    939 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    575 mg
  • Foszfor
    1391 mg
  • Nátrium
    3628 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    445.4 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    803.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2378 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    106 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1746 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1901 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    677 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20412 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44013 micro
Összesen 4416 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    332.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    174 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    84 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    980 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2113 micro
Összesen 211 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát az előírás alapján elkészítjük.
  2. A spenótot megfőzzük, lecsepegtetjük, és deszkán durvára vagdossuk.
  3. A szalonnát felkockázzuk, kisütjük, rászórjuk a zúzott fokhagymát, kicsit lesütjük. Hozzáadjuk a spenótot, borsozzuk, és összekeverjük.
  4. A besamelhez a margarinon a lisztet lepirítjuk, hozzáöntjük a tejes vizet, hozzáadjuk a leveskockákat, és a kívánt sűrűségűre főzzük.
  5. A tálaláskor a tésztára öntjük a besamelt, majd ráhalmozzuk a spenótot.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 15
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 2693
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ízlés szerint akár sajtot is reszelhetünk a tetejére.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek