Nosalty Logó

Mozarellás-feta sajtos jégsaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Mozarellás-feta sajtos jégsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 199 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1587 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 96 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    827.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    199 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    431 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    166.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    342 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    352 micro
Összesen 199 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.2 g

Zsír

  • Összesen
    126.6 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    660 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6619.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    1589 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    1304 mg
  • Nátrium
    3446 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.1 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1334.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    783 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    116 mg
  • D vitamin:
    144 micro
  • K vitamin:
    210 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    283 micro
  • Kolin:
    472 mg
  • Retinol - A vitamin:
    539 micro
  • α-karotin
    277 micro
  • β-karotin
    2735 micro
  • β-crypt
    119 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2815 micro
Összesen 1587 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    400.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    208 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    165 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    311 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 96 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A jégsalátát megmossuk, leszárítjuk. A paprikát, paradicsomot, uborkát megmossuk. A tojásokat keményre főzzük enyhén sós vízben.
  2. A jégsalátát összetépkedjük, a kígyóuborkát félkarikára, a paprikát kisebb darabokra, a koktél paradicsomokat félbevágjuk.
  3. A feta sajtot kockákra vágjuk, a mini mozarella golyókat leszűrjük. Az olajbogyót leszűrjük és leöblítjük. A tojásokat megpucoljuk és feldaraboljuk.
  4. Mindent beleteszünk egy mélyebb tálba, sózzuk, borsozzuk, és meglocsoljuk az olívaolajjal.
  5. Alaposan összeforgatjuk, és hűtőbe tesszük 1-2 órára, majd tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 22
  • Össznézettség: 14619
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gonoszka1 428 recept

Vendégek jöttek a születésnapomra, és mivel a Húgom nem eszik húst, így most ezt a salátát gondoltam ki, és készítettem el.

Hozzászólások

Csilla2111

Nagyon klassz recept, en balzsamecetet is szoktam hozza adni.

Gonoszka1

Kedves Csilla! Köszönöm szépen. Biztos nagyon finom egy kis balzsamecettel, vagy egy kevés citromlével. Általában a salátákhoz én inkább citromlevet használok (frissen csavart citromból), de ennél a salátánál valamiért nem szoktam. De lehet, hogy legközelebb kipróbálom úgy. Üdvözlettel:Kinga

orsikaa5

Szerintem is szuper ez a recept, nagyon finom lett a saláta. Én paprikával töltött olajbogyót tettem bele, és a fetát is egy hasonló sajttal helyettesítettem. Nagyon jó az összhatás. :)

Gonoszka1

Kedves Orsikaa5! Nagyon köszönöm kedves visszajelzésedet! Örülök, hogy elnyerte a tetszésedet a receptb?l készült saláta. További szép napot kívánok! Üdvözlettel: Kinga

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek