r
Nosalty Logó

Tossed salad avagy összedobott saláta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Tossed salad avagy összedobott saláta
adag
Előkészítés
perc
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír

a salátához

az öntethez

Összesen 145 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír

a salátához

az öntethez

Összesen 581 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír

a salátához

az öntethez

Összesen 78 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.4 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    520.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    36 mg
  • Nátrium
    430 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    145.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    623 micro
  • β-karotin
    1941 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    425 micro
Összesen 145 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    51 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2082.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    1718 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.2 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    580.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    750 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    183 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    164 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2491 micro
  • β-karotin
    7763 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    17 micro
  • Lut-zea
    1700 micro
Összesen 581 kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    0.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    283.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    20 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    339 micro
  • β-karotin
    1058 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 78 kcal

Hozzávalók

a salátához

az öntethez

Elkészítés

a salátához

  1. A saláta külső leveleit (2-3 db) szedjük le, majd öblítsük le a salátafejet. A torzsáját úgy a legkönnyebb eltávolítani, hogy jó erősen odacsapkodjuk az asztal sarkához. Ezután egy csavarással kiemelhető. A két hüvelykujjunkat a torzsa helyébe dugjuk, a saláta külsejét pedig a többi ujjunkkal átöleljük, és kettészakítjuk a fejet. A két felet szintén kettészakítjuk. Ezután a negyedeket falatnyi darabokra csipkedjük. Egy óriási, fedeles tálba rakjuk.
  2. A sárgarépát megpucoljuk, megmossuk, a salátához reszeljük. A zellerszáraknak a két végét levágjuk, megmossuk, felszeleteljük kb. 0.5 cm vastagra. A káposztát vékony szeletekre vágjuk. Ezeket szinten a tálba rakjuk.
  3. Jól összekeverjük/összedobáljuk.
  4. Mi 2-3 maréknyit szoktunk a tányérunkba rakni, és a hűtőből még ezt-azt rádobálni. Pl. főtt-tojás-cikkek, feta sajt, cottage cheese, olajbogyó, maradék sült vagy főtt hús.

az öntethez

  1. A hozzávalókat egy kicsi, csavaros tetejű üvegbe rakjuk, és jól összerázzuk.
  • Elkészítettem: 777 alkalommal
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5049
  • Feltöltés dátuma: 2017. április 28.

Receptkategóriák

Nagyon régen dolgoztam egy étteremben, és ott ez volt a salátaalap, amire került még egy-két szelet paradicsom meg uborka. Gyakran összedobom otthon én is ezt az "összedobott" keveréket, amit utána tetszőlegesen kiegészítünk még olajbogyóval, fetával, reszelt sajttal, főtt-tojás-cikkekkel, stb. A legfurább, amit a férjem pakol rá: őszibarackbefőtt. Persze, lehet, hogy csak nekem furcsa. :o)

Hozzávalók

a salátához

az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...