r
Nosalty Logó
levesek lencseleves

Lencsegulyás tejfölösen

goedeburg
Lencsegulyás tejfölösen
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

830
Kalória
55g
Fehérje
104.8g
Szénhidrát
23g
Zsír
210.5g
Víz
80.9g
Koleszterin
17.1g
Élelmi rost
10.6g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 830 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4993 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 197 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2987.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    646 mg
  • Nátrium
    2050 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    104.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    210.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    672 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    1655 micro
  • β-karotin
    4021 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    905 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 830 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    330.2 g

Zsír

  • Összesen
    137.9 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    486 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17926.7 g
  • Cink
    49 mg
  • Szelén
    192 mg
  • Kálcium
    781 mg
  • Vas
    69 mg
  • Magnézium
    637 mg
  • Foszfor
    3878 mg
  • Nátrium
    12301 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    628.9 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    103 mg

Víz

  • Összesen
    1263 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2734 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    22 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    133 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    184 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4032 micro
  • Kolin:
    1352 mg
  • Retinol - A vitamin:
    308 micro
  • α-karotin
    9929 micro
  • β-karotin
    24126 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    5431 micro
  • Lut-zea
    976 micro
Összesen 4993 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    703.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    152 mg
  • Nátrium
    483 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    49.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    158 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    390 micro
  • β-karotin
    946 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    213 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 197 kcal

Elkészítés

  1. Olajon megdinszteljük a hagymát és a bacont, pirospaprikával hintjük, felöntjük vízzel és a lencsekonzerv levével.
  2. Hozzáadjuk a húst, a zöldségeket, fűszerezzük, és a levest a hús puhulásáig főzzük.
  3. Hozzáadjuk a lencsét, behabarjuk, összeforraljuk, ha savanyúbban szeretjük, ecettel, kevés cukorral ízesítjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 7 p
  • Főzés ideje: 60 p

Jövőbeni gazdagságunk megelőlegezésére egy variáció lencsére. Jó étvágyat!

Hasonló receptek

Összes lencseleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Lengyel sárgaborsóleves szalonnával és petrezselyemmel
krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra
Klasszikus meggyleves mélytányérban
meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept