Nosalty Logó

Kukoricás-kétsajtos spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Éva-Anyóca
Kukoricás-kétsajtos spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1641 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 9856 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 213 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    73.7 g

Zsír

  • Összesen
    76.7 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    161 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2972.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    145 mg
  • Kálcium
    634 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    178 mg
  • Foszfor
    909 mg
  • Nátrium
    1088 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    166 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    333.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    343 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    491 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    317 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    240 micro
  • β-crypt
    131 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1331 micro
Összesen 1641 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    441.9 g

Zsír

  • Összesen
    460.3 g
  • Telített zsírsav
    162 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    130 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    967 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17832.8 g
  • Cink
    39 mg
  • Szelén
    872 mg
  • Kálcium
    3801 mg
  • Vas
    55 mg
  • Magnézium
    1066 mg
  • Foszfor
    5453 mg
  • Nátrium
    6529 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    996 g
  • Cukor
    103 mg
  • Élelmi rost
    56 mg

VÍZ

  • Összesen
    1999.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2057 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    285 mg
  • D vitamin:
    129 micro
  • K vitamin:
    267 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    9 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    116 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2948 micro
  • Kolin:
    654 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1900 micro
  • α-karotin
    170 micro
  • β-karotin
    1442 micro
  • β-crypt
    784 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7984 micro
Összesen 9856 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    385.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    173 micro
Összesen 213 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Fazékban feltesszük a vizet forrni, olajjal.
  2. Lábasba olajat teszünk, a fokhagyma finomra vágva, bele a bacon felcsíkozva, 2-3 percig pároljuk, fedő alatt.
  3. Beletesszük a kukoricát, gombát, mirelit zöldségeket, 5-6 percet pároljuk fedő alatt.
  4. Sózzuk, vegetázzuk, őrölt borsot, őrölt szerecsendiót, kurkumát szórunk rá ízlés szerint.
  5. A tésztát kifőzzük a vízben, (teszünk bele sót), leszűrjük, jénaiba félretesszük lefedve.
  6. A felkarikázott virslit beletesszük a lábasba, óvatosan keverjük össze.
  7. Beleöntjük a tejszínt, felforraljuk, összefőzzük.
  8. Beletesszük mind a kétféle reszelt sajtot, és a teavajat, elkeverjük óvatosan, és tálaljuk.
  9. Tálaláskor reszelt sajttal szórjuk meg (én karaván sajtot használtam).
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5322
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 03.

Ajánló

Egy könnyebb leves után, ez a szószos tészta, nagyon finom. Ha valaki úgy gondolja, hogy még így is sok, akkor a bacon kihagyható, és a fűszerekkel is variálhatunk. Sőt, a zöldségekkel is. Sok  zöldborsót tehetünk bele, kelbimbót, piros kaliforniai paprikát,...ki mit szeret. Tényleg az a cél, hogy finomat együnk, de nem túl nehéz ételt, főleg a húst mellőzzük. A finom bor, azért elmaradhatatlan, legalábbis a vendégünk szerint.:-)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Éva-Anyóca 350 recept

Karácsony utáni húsnélküli, pihentetőbb ételt kért a család, persze a jó szószt nem lehetett nélkülözni.:-) Én sima sajtos tésztát szerettem volna, de hát ha még van ez és az a hűtőben, spájzban, a kisfiam rábeszélt, ne hagyjam parlagon, és tegyem bele. Igencsak bevált az ötlet, mert finom lett, és elfogyott.:-) Sima tojásleves volt előtte és ezzel az étellel egy kissé pihentetjük a gyomrunkat. Most a hús nem hiányzott.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.