Nosalty Logó

Kókusztejben pácolt csirkecomb

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Kókusztejben pácolt csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 483 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1926 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 182 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.5 g

Zsír

  • Összesen
    41.8 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    247 mg
  • Nátrium
    100 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    295 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    182 micro
Összesen 483 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    78.1 g

Zsír

  • Összesen
    167 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    417 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1860.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    989 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.5 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    614.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    200 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    104 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    229 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    1182 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    729 micro
Összesen 1926 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    175.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    58 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    111 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    69 micro
Összesen 182 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat besózzuk, majd borsozzuk, végül az olajon megsütjük minden oldalukat szép pirosra.
  2. Kiszedjük a serpenyőből, lefedve félretesszük. A visszamaradt olajba beleöntjük a kókusztejet, fűszerezzük, belekeverjük a mézet és az apróra vágott korianderzöldet.
  3. Rádobjuk a zúzott fokhagymát és a felkarikázott thai citromfüvet.
  4. Visszatesszük a combokat és negyven percig pároljuk fedő alatt.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 4632
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 16.

Ajánló

Ehetjük egy egyszerű salátával, de rizstésztával is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Igazi vasárnapi ebédnek való recept. Akkor lesz finom, ha a legalacsonyabb fokozaton pároljuk negyven percen keresztül. Tejfehérje-érzékenyek is kipróbálhatják! Ezt a receptet Fűszeres Eszter készítette a Floriol számára. Élj egészségesen, csatlakozz hozzánk! www.facebook.com/floriolhu

Hozzászólások

Törölt felhasználó

nagyon jól néz ki,csak egy kérdésem van hol lehet venni kókusztejet?

Törölt felhasználó

Tényleg sok helyen, én legutóbb Tescoban vettem 300 ml-s konzerves kiszerelésben!

Törölt felhasználó

Szia! Minden hipermarketben kapható, de Budapesten a Nagyvásárcsarnok alagsorában lév? Ázsia boltban tuti! Üdv, Floriol

z1

...amivel f?zöl, azzal díszíts! Alapszabály. Amúgy az étel jónak t?nik. Z.

Zsoozsy

Bár én félig süt?ben készítettem, mivel nincs fedhet? serpeny?m, és bár kókusztej helyett kókuszkrémem volt (ami mondjuk a kókusztej teteje ugye), ja, meg teljes combokból (bár félbe vágva), most már másodszor is óriási siker volt, iszonyat nagyon köszi a receptet, nagyon finom, és nagyon egyszer?, egészséges, szóval tökéletes, izgalmas, új íz, és ráadásul másodszor még jobb is lett, mint el?ször, mert el?ször kicsit kispóroltam bel?le a petrezselymet, amir?l nem is tudtam, hogy ennyire hozzáad az ízélményhez: nagyon finom! :) Ajánlom mindenkinek, nálunk állandó menüvé vált egyszer?sége és nagyszer?sége miatt! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.