torta répatorta

Hawaii répatorta

Judit69

5adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

3 db tojás
12.5 dkg barna cukor
8 dkg vaj
75 ml napraforgó olaj
75 ml joghurt
15 dkg sárgarépa (reszelt)
15 dkg ananász (pürésített)
18 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
1 kk szódabikarbóna
2 tk fahéj

Krém

4 dl tej
1 tasak tejszínízű pudingpor
3 ek cukor
10 dkg kókuszreszelék (+ a díszítéshez)
2 dl habtejszín
1 csomag zselatinfix

900

Kalória

14.3g

Fehérje

80.9g

Szénhidrát

58.5g

Zsír

106g

Víz

188.8g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

39.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

33g tojás

42 kcal
25g barna cukor

95 kcal
16g vaj

115 kcal
15g napraforgó olaj

133 kcal
15g joghurt

9 kcal
30g sárgarépa

11 kcal
30g ananász

8 kcal
36g finomliszt

131 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

80g tej

45 kcal
9g tejszínízű pudingpor

34 kcal
6g cukor

23 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
40g habtejszín

117 kcal
4g zselatinfix

5 kcal

Összesen 900 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

165g tojás

208 kcal
125g barna cukor

475 kcal
80g vaj

574 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
75g joghurt

46 kcal
150g sárgarépa

55 kcal
150g ananász

38 kcal
180g finomliszt

655 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

400g tej

224 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
200g habtejszín

584 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Összesen 4496 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

9.2g tojás

12 kcal
6.9g barna cukor

26 kcal
4.4g vaj

32 kcal
4.2g napraforgó olaj

37 kcal
4.2g joghurt

3 kcal
8.3g sárgarépa

3 kcal
8.3g ananász

2 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

22.2g tej

12 kcal
2.5g tejszínízű pudingpor

10 kcal
1.7g cukor

6 kcal
5.6g kókuszreszelék

37 kcal
11.1g habtejszín

32 kcal
1.1g zselatinfix

1 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
58.5 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
813.3 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
229 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
279 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.9 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
106 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
495 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
267 micro
α-karotin
928 micro
β-karotin
2267 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
221 micro

Összesen 900 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.5 g

Zsír

Összesen
292.7 g
Telített zsírsav
156 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
944 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4066.3 g
Cink
7 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
1144 mg
Vas
10 mg
Magnézium
210 mg
Foszfor
1162 mg
Nátrium
1395 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
404.7 g
Cukor
199 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
530.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2475 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
167 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
180 micro
Kolin:
546 mg
Retinol - A vitamin:
1337 micro
α-karotin
4642 micro
β-karotin
11337 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
1105 micro

Összesen 4496 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
16.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
258 micro
β-karotin
630 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

Tészta

A sütőt 170 fokra előmelegítjük, egy 20 cm-es tortaforma aljára sütőpapírt fektetünk.
A tojásokat fehéredésig keverjük a cukorral, majd továbbhabosítjuk a vajjal. Azután hozzákeverjük a többi hozzávalót.
A masszát a formába simítjuk, és kb. 50 perc alatt tűpróbáig sütjük. Ha a tészta kihűlt, lapjában kétfelé vágjuk.

Krém

A tejben megfőzzük a pudingot, majd hozzákeverjük a cukrot és a kókuszt. A tejszínt habbá verjük a zselatinfixszel együtt, és összeforgatjuk a kihűlt pudinggal.
A krém felével betöltjük a tortát, a többi krémet elkenjük a torta tetején és az oldalán, majd kókusszal megszórjuk, és friss ananászkarikával díszítjük.