r
Nosalty Logó
halételek lazacreceptek

Grillezett lazac mentás salátával

Monique
Grillezett lazac mentás salátával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Grillezett hal

Salátamix

Mentaszósz

846
Kalória
63.9g
Fehérje
55.5g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
611.2g
Víz
115g
Koleszterin
20.6g
Élelmi rost
13.7g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Grillezett hal

Salátamix

Mentaszósz

Összesen 846 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Grillezett hal

Salátamix

Mentaszósz

Összesen 846 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Grillezett hal

Salátamix

Mentaszósz

Összesen 97 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    63.9 g

Zsír

  • Összesen
    44.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2343.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    596 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    292 mg
  • Foszfor
    928 mg
  • Nátrium
    426 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    55.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    611.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    952 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    1088 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    442 micro
  • Kolin:
    272 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    1246 micro
  • β-karotin
    5134 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3358 micro
Összesen 846 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    63.9 g

Zsír

  • Összesen
    44.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2343.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    596 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    292 mg
  • Foszfor
    928 mg
  • Nátrium
    426 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    55.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    611.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    952 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    1088 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    442 micro
  • Kolin:
    272 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    1246 micro
  • β-karotin
    5134 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3358 micro
Összesen 846 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    267 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    69.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    124 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    142 micro
  • β-karotin
    585 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    383 micro
Összesen 97 kcal

Elkészítés

Grillezett hal

  1. A lazac mindkét oldalát bőségesen besózzuk, borsozzuk, majd egy grill serpenyőben olívaolajat hevítünk, és a hal mindkét oldalát meggrillezzük.

Salátamix

  1. Amíg a hal sül, a salátához valókat összekeverjük azon a tányéron, amin tálalni szeretnénk az ételt.

Mentaszósz

  1. A mentaszósz alapanyagait egy turmixgépbe tesszük 1-2 percre. A mentaszószt ráöntjük a salátára, picit összekeverjük vele, majd a salátaágyra helyezzük a grillezett halfiléket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p

A legeslegeslegfinomabb étel a számomra... Egyszerűen mennyei :)

Hasonló receptek

Összes lazacreceptek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept