r
Nosalty Logó
levesek zöldségleves

Gezemice leves

Thisandthat
Gezemice leves
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

390
Kalória
26.1g
Fehérje
34g
Szénhidrát
17g
Zsír
777.7g
Víz
60.8g
Koleszterin
8.3g
Élelmi rost
9g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 390 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2344 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 45 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.1 g

Zsír

  • Összesen
    17 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    612.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    338 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    777.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    355 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    1295 micro
  • β-karotin
    3531 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    2297 micro
Összesen 390 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    156.4 g

Zsír

  • Összesen
    102 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3672.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    135 mg
  • Kálcium
    415 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    500 mg
  • Foszfor
    2030 mg
  • Nátrium
    559 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    204.2 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

Víz

  • Összesen
    4666.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2132 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    452 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    193 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    67 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    537 micro
  • Kolin:
    647 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    7768 micro
  • β-karotin
    21185 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    5148 micro
  • Lut-zea
    13779 micro
Összesen 2344 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    1.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    68.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    87.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    145 micro
  • β-karotin
    396 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    96 micro
  • Lut-zea
    258 micro
Összesen 45 kcal

Elkészítés

  1. Megdinszteljük olajon a felkockázott zöldségeket (hagyma, répa, krumpli, paprika, paradicsom) és csirkemellet.
  2. Sóval, borssal, bazsalikommal, petrezselyemmel és egy pici kaporral ízesítjük.
  3. Ezután egy kis lisztet adunk hozzá, majd ezzel pároljuk még egy kicsit.
  4. Hozzáadjuk a pirospaprikát, beleöntjük a borsót és egy kis fokhagymát, majd felöntjük vízzel.
  5. Addig főzzük, amíg a zöldségek meg nem puhulnak.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 60 p

Egy kedves ismerősöm ajánlotta ezt a levest. Miután elkészítettem, beleszerettem, remélem nektek is ízleni fog.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Tradicionális minestrone: olasz zöldségleves friss petrezselyemmel, kenyérrel tálalva
minestrone

Tradicionális minestrone

Ha van olyan recept, ami tökéletesen megtestesíti a tradicionális olasz konyha szerény gazdagságát, egészen biztosan a minestrone az. A leves, amit bármelyik évszakban megfőzhetünk a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept