tapas pirított magok

Fűszeres pirított csicseriborsó-snack

Nosalty

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A snackhez

A koktélhoz

1 marék jégkocka
40 ml vodka
330 ml tonik
0.3 db grépfrút (1 szelet)

264

Kalória

8.9g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

174.4g

Víz

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

A snackhez

4g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
1g koriandermag

1 kcal
125g csicseriborsó (konzerv)

174 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

A koktélhoz

0g jégkocka

0 kcal
10g vodka

23 kcal
83g tonik

28 kcal
20g grépfrút

3 kcal

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

A snackhez

14g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
2g koriandermag

6 kcal
500g csicseriborsó (konzerv)

695 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

A koktélhoz

0g jégkocka

0 kcal
40g vodka

92 kcal
330g tonik

112 kcal
80g grépfrút

13 kcal

Összesen 1059 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

A snackhez

1.4g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0.2g koriandermag

1 kcal
50.9g csicseriborsó (konzerv)

71 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

A koktélhoz

0g jégkocka

0 kcal
4.1g vodka

9 kcal
33.6g tonik

11 kcal
8.1g grépfrút

1 kcal

Összesen 107 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1889.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
1674 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
36.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
174.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
114 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.7 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7557.5 g
Cink
4 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
251 mg
Vas
6 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
438 mg
Nátrium
6697 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
146 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
697.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
244 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
291 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
454 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1059 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
769.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
682 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
71 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
46 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A snackhez

A csicseriborsót hideg vízzel leöblítjük, majd lecsepegtetjük.
Egy tálban elkeverjük a fűszereket.
A száraz csicseriborsóra locsolunk egy kevés olívaolajat és a fűszerkeveréket, jól összeforgatjuk, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire szórjuk.
180 fokos sütőben, 35-40 perc alatt ropogósra sütjük.
Közben elkészítjük a koktélt!

A koktélhoz

Egy nagyobb talpas pohárba szórjuk a marék jeget, majd rátöltjük a vodkát és a tonikot.
Egy szelet grapefruittal díszítve szolgáljuk fel a fűszeres pirított csicseriborsó-snack mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40

Ha valami igazán frissítőre vágysz, a Finlandia GT tuti befutó lesz a forróságban. A grapefruitos vodka és a tonic kombinációja garantáltan felfrissít majd, mellé pedig ezúttal is egy pofon egyszerű snacket mutatunk, ha a bulik helyett a nyár esti chillezés mellett teszitek le a voksotokat. A Finlandia a mértékletes alkoholfogyasztás híve, fogyaszd te is felelősséggel. #Finlandia #FinlandiaGT #lessordinary