Édes-sós pirított magvak
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Dávid
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 19% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
25g dió164 kcal
-
25g kesudió138 kcal
-
17g földimogyoró95 kcal
-
17g mandula98 kcal
-
7g tojásfehérje3 kcal
-
1g só0 kcal
-
3g barna cukor13 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
511
kcal
- 19% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
150g dió981 kcal
-
150g kesudió830 kcal
-
100g földimogyoró567 kcal
-
100g mandula590 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
6g só0 kcal
-
20g barna cukor76 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
3065
kcal
- 19% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
26.5g dió173 kcal
-
26.5g kesudió147 kcal
-
17.7g földimogyoró100 kcal
-
17.7g mandula104 kcal
-
7.1g tojásfehérje4 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
3.5g barna cukor13 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
541
kcal
- 19% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 44.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1085.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 379 mg
-
Nátrium 409 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 10 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
511
kcal
- 19% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 101.8 g
Zsír
-
Összesen 265.4 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 107 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 110 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6513.5 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 551 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 1117 mg
-
Foszfor 2272 mg
-
Nátrium 2455 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 120.6 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 60.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 34 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 475 micro
-
Kolin: 164 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
3065
kcal
- 19% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 46.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1150.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 197 mg
-
Foszfor 401 mg
-
Nátrium 434 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 10.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 84 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
541
kcal
Hozzávalók
-
150 g dió
-
150 g kesudió
-
100 g földimogyoró
-
100 g mandula
-
1 db tojásfehérje
-
1 teáskanál só
-
2 ek barna cukor
-
1 teáskanál fahéj
-
0.5 teáskanál cayenne paprika
Elkészítés
- A tojást habosra keverjük és félretesszük.
- A sót, a barna cukrot és a fűszereket jól összekeverjük, és a tojáshoz adjuk.
- Beleszórjuk a magokat is, majd az egészet alaposan átforgatjuk.
- Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a magokat szétterítjük rajta.
- 180 fokos sütőbe tesszük, ahol 20-25 perc alatt aranybarnára pirítjuk, közben kétszer átkeverjük, hogy mindenhol jól megpiruljanak.
- A tepsin hagyjuk kihűlni.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 84
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 4240
- Feltöltés dátuma: 2018. január 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Dávid
350 recept
Isteni fűszeres, ropogós magvak, de vigyázat, nem lehet abbahagyni!