r
Nosalty Logó

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Szotyi művek
Csirke curry Szotyi művek konyhájából
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Curry

Köret

Saláta

846
Kalória
43.5g
Fehérje
73.6g
Szénhidrát
40.6g
Zsír
733.5g
Víz
208.3g
Koleszterin
7.4g
Élelmi rost
10.4g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Curry

Köret

Saláta

Összesen 846 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Curry

Köret

Saláta

Összesen 2534 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Curry

Köret

Saláta

Összesen 79 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.5 g

Zsír

  • Összesen
    40.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    208 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1284.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    483 mg
  • Nátrium
    527 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    73.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    733.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    120 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    205 micro
  • Kolin:
    123 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    75 micro
  • β-karotin
    806 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    5833 micro
  • Lut-zea
    476 micro
Összesen 846 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    130.6 g

Zsír

  • Összesen
    121.9 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    625 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3853.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    157 mg
  • Kálcium
    344 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    1448 mg
  • Nátrium
    1580 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    220.7 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    2200.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    360 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    99 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    616 micro
  • Kolin:
    368 mg
  • Retinol - A vitamin:
    147 micro
  • α-karotin
    226 micro
  • β-karotin
    2417 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    17499 micro
  • Lut-zea
    1427 micro
Összesen 2534 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    121.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    69.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    76 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    550 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 79 kcal

Elkészítés

Curry

  1. Az evőkanál olívaolajon lassan megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát. Ebbe mehet a chili, a reszelt gyömbér és az édesköménymag. 1 percig pirítjuk, kevés forró vízzel felöntjük, majd 15 percig főzzük, amíg sűrű, barna, ragacsos masszát nem kapunk. Botmixerrel pürésítjük.
  2. Beletesszük a többi fűszert: curry, kurkuma, koriander, garam masala, és ha bírjuk, még egy kis chilit. :) Fél percet pirítjuk, hozzáadjuk a csontos combokat, és jól megforgatjuk a fűszerekben. Felöntjük a paradicsomkonzervvel és az alaplével, és 1 (másfél) órát főni hagyjuk.
  3. Közben elkészítjük a salátát: A hozzávalókat felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk a citrom levével, és megszórjuk a korianderrel. Amíg a husi elkészül, ez is szépen összeáll :)
  4. Tálalásnál a curry tetejére egy evőkanál görög joghurtot kanalazunk :)

Köret

  1. Megfőzzük a rizst.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 90 p

A PaprikaTv egyik műsorában készítették ezt a curryt. Finom, fűszeres és meglepő módon könnyű étel.

További receptek

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (tipikusan argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurriszósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Top Receptek