r
Nosalty Logó

Csípős csirkemell kukoricás babsalátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Enci cica
Csípős csirkemell kukoricás babsalátával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 13% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A húshoz

A kukoricás babsalátához

Összesen 494 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A húshoz

A kukoricás babsalátához

Összesen 3473 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A húshoz

A kukoricás babsalátához

Összesen 130 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    109 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1561.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    547 mg
  • Nátrium
    609 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    247.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    269 micro
  • Kolin:
    176 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    343 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    7628 micro
  • Lut-zea
    409 micro
Összesen 494 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    337.1 g

Zsír

  • Összesen
    46.1 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    760 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10928.6 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    288 mg
  • Kálcium
    1206 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    1254 mg
  • Foszfor
    3829 mg
  • Nátrium
    4263 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    447.8 g
  • Cukor
    137 mg
  • Élelmi rost
    75 mg

VÍZ

  • Összesen
    1733.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    406 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    110 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1881 micro
  • Kolin:
    1235 mg
  • Retinol - A vitamin:
    184 micro
  • α-karotin
    247 micro
  • β-karotin
    2404 micro
  • β-crypt
    325 micro
  • Likopin
    53394 micro
  • Lut-zea
    2862 micro
Összesen 3473 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    415.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    162 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    91 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    2028 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 130 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A kukoricás babsalátához

Elkészítés

A húshoz

  1. A vajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a fokhagymát, a vizet és 5 percig pároljuk majd az összes többi hozzávalót is belekeverjük, és addig főzzük, amíg sűrűsödni kezd.
  2. Közben a megmosott csirkemell-filét hosszában szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és 180 fokon 5 percig elősütjük. Majd kivesszük a sütőből, és bekenjük a csípős szósszal jó bőven, majd visszatesszük a sütőbe, és addig sütjük, amíg a csirke teljesen puha lesz.
  3. A kukoricás babsalátához a gyöngybabot puhára főzzük sós vízben, majd leszűrjük, ehhez hozzáadjuk a kukoricát, az apróra vágott lilahagymát, az oregánót, a bazsalikomot, a paradicsomot, és meglocsoljuk az ecettel, sózzuk, borsozzuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 30x20x6
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 11452
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 21.

Ajánló

Fehér vagy rosé bor illik hozzá, mi fehér bort ittunk, chardonay-t.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csípős csirkemell kukoricás babsalátával
Enci cica 8 recept

Nagyon szeretjük a csípős ételeket, ezt a receptet egy magazinban láttam meg, és gondoltam, kipróbálom. Hát nagyon finom lett, ízlett a kis családomnak.

Hozzászólások

czanik.erika

Isteni, csak ajánlani tudom! Jó étvágyat mindenkinek :))

Törölt felhasználó

Én most készítettem el,Nagyon finom lett.Remélem a fiuknak is ízleni fog.

k.natalia

Elkeszitettem es isteni!! Biztos, hogy tobbszor el fogom kesziteni. Koszi a receptet!

Hozzávalók

A húshoz

A kukoricás babsalátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek