r
Nosalty Logó

Olaszos tűzdelt csirkemell, tavaszi salátával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Accu-Chek a cukorbetegek séfje
Olaszos tűzdelt csirkemell, tavaszi salátával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Tűzdelt csirkemell

Tavaszi saláta

Összesen 406 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Tűzdelt csirkemell

Tavaszi saláta

Összesen 2431 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Tűzdelt csirkemell

Tavaszi saláta

Összesen 84 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.9 g

Zsír

  • Összesen
    21 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    124 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1095.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    231 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    499 mg
  • Nátrium
    238 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    394 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    380 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    150 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    131 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    82 micro
  • β-karotin
    1816 micro
  • β-crypt
    154 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    1964 micro
Összesen 406 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    245.6 g

Zsír

  • Összesen
    126 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    742 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6571.3 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    222 mg
  • Kálcium
    1388 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    502 mg
  • Foszfor
    2991 mg
  • Nátrium
    1430 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.4 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    2364 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2279 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    897 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    355 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    87 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    609 micro
  • Kolin:
    786 mg
  • Retinol - A vitamin:
    420 micro
  • α-karotin
    492 micro
  • β-karotin
    10897 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    11579 micro
  • Lut-zea
    11782 micro
Összesen 2431 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    375 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    398 micro
  • Lut-zea
    405 micro
Összesen 84 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Tűzdelt csirkemell

Tavaszi saláta

Elkészítés

Tűzdelt csirkemell

  1. A cukkinit, a paradicsomot, a mozzarellát félkarikákra vágjuk. A csirkemellet sűrűn beirdaljuk, majd felváltva beletesszük a zöldségeket és a sajtot. Sózzuk, borsozzuk és szórjuk meg bazsalikommal.
  2. Egy tepsibe öntsünk egy kevés olívaolajat, helyezzük rá a csirkéket, majd locsoljuk meg olívával.
  3. Előmelegített sütőben süssük készre őket, közben locsoljuk meg a csirkemellet a kisült szaftjával.

Tavaszi saláta

  1. A kaliforniai paprikákat vágjuk fel csíkokra, a koktélparadicsomot félkarikákra. A salátát keverjük össze, a koktélparadicsommal és a paprikával együtt helyezzük a tányérra, majd locsoljuk meg a balzsamecetes-olívás öntettel.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 511
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 50
  • Össznézettség: 18472
  • Feltöltés dátuma: 2020. március 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Olaszos tűzdelt csirkemell, tavaszi salátával
Accu-Chek a cukorbetegek séfje 10 recept

Egyszerűen és gyorsan elkészíthető étel, ami egészséges és friss is. Nekünk bejött, próbáljátok ki ti is!

Hozzávalók

Tűzdelt csirkemell

Tavaszi saláta

Címlapról ajánljuk