r
Nosalty Logó

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Hering András
Narancsos árnyalatú arroz con salchichas egy zománcozott lábasban, paradicsomos rizs karikázott kolbásszal, mellette sült édes banán és felkockázott avokádó körettel felülnézetből
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A klasszikus puerto ricói sofritohoz

Az arroz con salchichas-hoz

521
Kalória
14.3g
Fehérje
66.5g
Szénhidrát
20.2g
Zsír
125.7g
Víz
41.3g
Koleszterin
4.1g
Élelmi rost
3.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A klasszikus puerto ricói sofritohoz

Az arroz con salchichas-hoz

Összesen 521 kcal
  • 6% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A klasszikus puerto ricói sofritohoz

Az arroz con salchichas-hoz

Összesen 2084 kcal
  • 6% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A klasszikus puerto ricói sofritohoz

Az arroz con salchichas-hoz

Összesen 128 kcal
  • 6% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1613.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    1128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    66.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    125.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    188 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    517 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    3452 micro
  • Lut-zea
    265 micro
Összesen 521 kcal
  • 6% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.2 g

Zsír

  • Összesen
    80.9 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    165 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6453.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    786 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    163 mg
  • Foszfor
    831 mg
  • Nátrium
    4512 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    266.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

Víz

  • Összesen
    503 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    374 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    182 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    754 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    198 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    2068 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    13807 micro
  • Lut-zea
    1059 micro
Összesen 2084 kcal
  • 6% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    398.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    279 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    31.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    128 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    853 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 128 kcal

Elkészítés

A klasszikus puerto ricói sofritohoz

  1. Minden zöldséget durvára vágjunk fel. Tegyük aprítógépbe vagy turmixba, pürésítsük nedves, kissé darabos krémmé (ne teljesen simára!). Az állaga olyan legyen, mint egy sűrű zöld pesztóé.
  2. Hűtőben 4–5 napig tárolható, fagyasztva jégkockatartóban akár 2–3 hónapig (főzéshez csak bedobunk 1–2 kockát9.

Az arroz con salchichas-hoz

  1. Egy nagy serpenyőben vagy lábasban hevítsük fel az olajat, pirítsuk meg a virslikarikákat, amíg kissé megpirulnak és illatosak lesznek.
  2. Keverjünk bele nagyjából 3 evőkanál sofritót, és süssük 2–3 percig, amíg nagyon illatos lesz.
  3. Adjuk hozzá a paradicsompürét és/vagy sűrített paradicsomot, apróra vágott olívát és kapribogyót. Főzzük pár percig, amíg sűrű szószt nem kapunk.
  4. Jöhet a fűszerezés: eredetileg adobóval és sazón fűszerkeverékkel ízesítik, ha nem kapunk, akkor helyettesítsük füstölt egy teáskanál édes paprikával, fél kávéskanál őrölt római köménnyel, fél kávéskanál fokhagymaporral, egy csipet oregánóval, kurkumával és sóval - ízlés szerint (ízben kb. 90%-ban hozza a sazón karakterét) és egy babérlevéllel.
  5. Adjuk hozzá a rizst, keverjük át, hogy minden szem bevonódjon a szószban.
  6. Öntsük fel alaplével vagy szűrt vízzel, forrás után fedjük le, és kis lángon főzzük, amíg teljesen megpuhul a rizs - nagyjából 20–30 percig. Időnként finoman kevergessük meg, hogy a rizs ne tapadjon le a serpenyő alján. Akkor lesz jó az állaga, ha nem túl száraz, hanem szaftos marad rizs.
  7. Vegyük le a tűzről, pihentessük 5 percig, majd villával lazítsuk fel.
  8. Tálalhatjuk kockázott avokádóval és sült főzőbanánnal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 40 p

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és gazdag ízvilággal. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis mély, „lassan főtt” íze van – igazi comfort food a trópusokról, így nem véletlen, hogy ez a hatszoros Grammy-díjas Puerto Ricó-i rapper-énekes, Bad Bunny kedvenc étele is.

Arroz con salchichas paradicsomos rizs virslivel egy mélytányérban, tetején avokádókockákkal, körülötte sült banán és olívabogyó.
Autentikus arroz con salchichas avokádóval és sült édes banánnal – igazi karibi comfort food egy tálban.
Hering András

Ha létezik olyan fogás, ami tökéletesen megmutatja, hogyan lesz pár alapanyagból mély, karakteres és emlékezetes étel, akkor az az arroz con salchichas. Ez a Puerto Ricóhoz kötődő klasszikus paradicsomos rizs pirított virslivel nem fine dining, hanem igazi, szívet-lelket melengető comfort food. Ott nagyjából olyan szerepet tölt be, mint nálunk a paprikás krumpli: minden család kicsit máshogy készíti, de mindenki imádja.

Mitől különleges ez az étel?

Az arroz con salchichas nem egy sima „rizs virslivel”. A titka a rétegezett ízekben rejlik:

  • sofritós zöldfűszeres alap
  • paradicsomos szaftosság
  • enyhén pirított virsli karamellizált ízzel
  • fűszeres, mégis friss összhatás

Az állaga pergős, de nem száraz, minden rizsszem magába szívja a fűszeres alapot.

Puerto ricói arroz con salchichas tálalva avokádóval és sült plantain szeletekkel felülnézetből.
Színes, illatos egytálétel Puerto Ricó-i hangulatban – arroz con salchichas házi stílusban.
Hering András

A sofrito - minden karibi rizses étel lelke

Ha az arroz con salchichas a szív, akkor a sofrito a lelke. Ez a friss zöldfűszeres alap adja meg azt a mély, mégis élénk ízvilágot, amitől a puerto ricói ételek azonnal felismerhetők. Puerto Ricóban szinte nincs olyan háztartás, ahol ne lenne mindig egy adag sofrito a hűtőben vagy a fagyasztóban. Ugyanúgy alap, mint nálunk a hagyma és a fokhagyma.

A sofrito egy nyers zöldségekből és friss fűszernövényekből készült püré, amit főzés elején olajon lepirítanak.
Nem szósz. Nem pesztó. Nem fűszerkrém. Inkább egy aromabomba, ami felépíti az étel teljes ízstruktúráját. Alapvető szerepe, hogy mélységet ad, összeköti az ízeket, frissé és „élővé” teszi a főtt ételt

A puerto ricói sofrito a karibi konyha alapízesítője Puerto Rico hagyományában: friss vöröshagymából, zöld kaliforniai paprikából, fokhagymából és korianderből készült nyers püré, amelyet mindig olajon lepirítva használnak főzés elején, hogy eltűnjön a nyersessége és mély, kerek aromák szabaduljanak fel. Ettől lesznek a rizses, babos és húsos ételek karakteresek, mégis frissek.

Frissen turmixolt sofrito fokhagymával és zöldfűszerekkel egy fekete tálkában egy konyhapulton.
Frissen készült sofrito – a karibi konyha zöld fűszeralapja, amely az arroz con salchichas ízének lelke.
Hering András

Sazón, achiote és salchicha

Az arroz con salchichas autentikus ízvilágát három alapvető karibi hozzávaló adja meg: a sazón fűszerkeverék, az achiote – más néven annatto – és a salchicha kolbász. Ezek együtt teremtik meg azt a jellegzetes, mélyen fűszeres, enyhén füstös és látványosan színes karaktert, amely megkülönbözteti ezt az ételt egy egyszerű rizses fogástól.

A sazón egy előre összeállított fűszerkeverék, amely Latin-Amerikában szinte alapnak számít a rizses, húsos és egytálételek készítésénél. Általában fokhagymát, hagymaport, római köményt, oregánót és paprikát tartalmaz, sok esetben pedig annattóval színezik, hogy élénk narancsos árnyalatot adjon az ételeknek. Íze egyszerre sós, fűszeres és enyhén füstös, ettől lesz az étel „latin hangulatú”, gazdag és kerek.

Az achiote – vagy annatto – egy trópusi növény élénkvörös magja, amelyet leggyakrabban olajba áztatva használnak fel. Ez az olaj adja sok karibi étel jellegzetes aranynarancs színét, miközben csak enyhén földes, borsos ízjegyet visz az ételekbe, csípősség nélkül. Funkciója elsősorban a színezés, de finoman mélyíti is az ízprofilt, ezért számít kulcsfontosságú összetevőnek az autentikus receptekben.

A salchicha egy latin stílusú, fűszerezett virsli vagy kolbászféle, amely állagában puhább a hagyományos magyar kolbásznál, ugyanakkor jóval karakteresebb ízű a klasszikus virslinél. Gyakran enyhén pirosas színű, és főzés közben kiadja a fűszeres levét, amitől a rizses ételek szaftosak és mélyen húsos ízűek lesznek. Nem ropogósra sütik, hanem inkább pirítják és együtt főzik a rizzsel, hogy az egész fogást átjárja az aromája.

Mivel helyettesíthetőek?

Ha nem jutsz hozzá a karibi konyhában alapnak számító sazón fűszerkeverékhez és achiote (annatto) olajhoz, az arroz con salchichas akkor sem vész el: néhány egyszerű, itthon is beszerezhető alapanyaggal meglepően autentikus ízvilág hozható létre.

A sazón házilag egy füstös–fokhagymás–paprikás fűszerkeverékkel pótolható. Fél teáskanál füstölt paprika és fél teáskanál édesnemes paprika adja meg az alap karaktert, ehhez negyed teáskanál őrölt római köményt, egy csipet oregánót és ízlés szerint sót érdemes keverni. Fokhagymaporral vagy friss fokhagymával még teljesebb lesz az ízhatás. Ez a kombináció ízben szinte teljesen visszaadja a klasszikus sazón fűszerességét.

Az achiote olaj fő szerepe a mély narancsos szín és az enyhén földes aromajegy, amit legegyszerűbben paprikás olajjal lehet kiváltani. Két evőkanál semleges olajat rövid ideig fel kell melegíteni egy teáskanál édesnemes paprikával és egy egészen kevés kurkumával, de éppen csak annyival, hogy színt adjon, ne ízt domináljon. Fontos, hogy ne piruljon meg, különben keserűvé válik.

A házi sazón és a paprikás olaj együtt használva megadják azt a jellegzetes karibi hangulatot, amitől az arroz con salchichas nem egyszerű virslis rizs lesz, hanem valóban latin karakterű egytálétel. Az autentikus ízvilágot tovább mélyíti néhány szem zöld olíva, egy kevés pirított paradicsompüré és a sofritós alap, ha van rá lehetőség.

A salchicha legjobban sütni való chorizóval vagy enyhén füstölt kolbásszal helyettesíthető, amelyek fűszerességben és szaftosságban is közel állnak az eredetihez. Biztos megoldás a füstölt virsli vagy főzőkolbász, amelyek jól viselkednek hosszabb főzés során is. Végső esetben jó minőségű virsli is használható, különösen, ha előtte megpirítjuk, hogy mélyebb ízt kapjon az étel.

Arroz con salchichas főzés közben egy zománcozott lábasban, fakanállal keverve, látható kolbászkarikákkal és babérlevéllel.
Az arroz con salchichas főzés közben: a rizs magába szívja a fűszeres paradicsomos alapot és a kolbász ízét.
Hering András

Hogyan készítsük el európaiként autentikusan?

Európaiként az arroz con salchichas készítésénél nem az egzotikus hozzávalók hiánya a legnagyobb kihívás, hanem az, hogy megértsük a technikát és az ízegyensúlyt, mert ettől lesz igazán karibi hangulatú az étel, nem pedig egy sima rizses egytál.

  • Az egyik legfontosabb alapelv, hogy ez nem „főtt rizs szószban”, hanem a rizs együtt fő a fűszeres alappal. A szemeket először mindig érdemes beleforgatni a paradicsomos, sofritós olajos alapba, hogy kissé megpiruljanak és bevonódjanak az ízekkel. Ettől lesz pergős, mégis mély ízű a végeredmény, nem pedig kásás.
  • Nagyon lényeges a zsiradék szerepe is. A karibi konyhában az olaj nem csak sütésre szolgál, hanem ízhordozó: ebben pirul a kolbász, ebben oldódnak ki a fűszerek, és ez adja az étel karakterét. Ha túl spórolósan bánunk vele, az étel lapos marad.
  • Az ízeknél fontos a savasság és a sósság egyensúlya. A paradicsom, az olívabogyó és néha a kapribogyó nem véletlen: ezek frissítik fel a gazdag, húsos rizst. Európai ízlés szerint sokan kihagynák őket, pedig pont ezek teszik izgalmassá.
  • A fűszerezésnél érdemes tudni, hogy ez az étel nem csípős, hanem aromás. A kömény, fokhagyma, paprika és oregánó adják a mélységet, nem az erősség. Csilit csak opcionálisan használnak.
  • Fontos az is, hogy az arroz con salchichas hagyományosan szaftos marad, nem száraz köretállagú. Amikor elkészül, még enyhén krémes, gőzölgő – pihentetés után áll be tökéletesre.

Végül kulturálisan ez egy tipikus comfort food:

gyors, olcsó, nagy adagban főzhető családi étel. Nem fine dining, hanem ízes, meleg, laktató fogás, amit gyakran avokádóval, sült banánnal vagy egyszerű salátával tálalnak.
Arroz con salchichas egy narancsszínű lábasban felülnézetből, paradicsomos rizs kolbászkarikákkal és babérlevéllel, mellette avokádókockák.
Egyedényes karibi comfort food, amelyben a rizs magába szívta a sofritós-paradicsomos alap minden ízét.
Hering András

Bad Bunny kedvenc étele?

A rajongói és gasztrokörökben régóta kering egy állítás, miszerint Bad Bunny egyik kedvenc gyerekkori comfort foodja az arroz con salchichas. Több közösségi videóban és receptes tartalomban is úgy hivatkoznak az ételre, mint a puerto ricói sztár egyik ikonikus kedvencére, amely a szigeten sok családban alapfogásnak számít. Bár a zenész nem egy hivatalos gasztrointerjúban nevezte meg egyértelműen „legkedvencebb ételként”, a kultikus státuszú egytálétel szorosan összefonódott a nevével a rajongói kultúrában.

Ez jól mutatja, mennyire mélyen gyökerezik az arroz con salchichas a puerto ricói mindennapokban: nem fine dining különlegesség, hanem generációkon átívelő, otthonos comfort food, amely a popkultúrában is szimbólummá vált.

Arroz con salchichas egy fehér tányérban felülnézetből, tetején avokádókockákkal, körülötte sült plantain, olívabogyó és sofrito.
Nem csoda, hogy ez Bad Bunny kedvenc étele is.
Hering András

Recept és fotók: Hering András / @andrishering

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...