r
Nosalty Logó
egytálételek virslis egytálétel

Virslis tükörtojás extrákkal

NS
Virslis tükörtojás extrákkal
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

547
Kalória
31.4g
Fehérje
26.7g
Szénhidrát
35.2g
Zsír
305.6g
Víz
263.8g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
7.3g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 547 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1092 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 112 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.4 g

Zsír

  • Összesen
    35.2 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    264 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2147.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    547 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    480 mg
  • Nátrium
    994 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    26.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    305.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    321 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    251 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    139 micro
  • Kolin:
    175 mg
  • Retinol - A vitamin:
    213 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1234 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1793 micro
Összesen 547 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.8 g

Zsír

  • Összesen
    70.5 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    528 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4294.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    1095 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    133 mg
  • Foszfor
    961 mg
  • Nátrium
    1988 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    53.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    611.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    641 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    101 micro
  • K vitamin:
    503 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    351 mg
  • Retinol - A vitamin:
    426 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    2468 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    3586 micro
Összesen 1092 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    442.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    62.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    254 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    530 micro
  • Lut-zea
    369 micro
Összesen 112 kcal

Elkészítés

  1. A bacon szalonnát vékony csíkokra vágjuk, zsírjára pirítjuk, és hozzáadjuk a karikára vágott újhagymát.
  2. Vékony csíkokra vágjuk a virslit, és a hagymás szalonnához adjuk.
  3. Jénai aljára halmozzuk a sült hagymás húsokat, ráütjük a 2 tojást, és köré szórjuk a koktélparadicsomokat.
  4. Előmelegített sütőben, 180 C fokon addig sütjük, amíg a tojás kezd megszilárdulni. Majd ráhalmozzuk a felkarikázott mozzarellát, chilit, és meghintjük bazsalikommal.
  5. Amíg sül, felkarikázzuk a kiflit, és a sütőrácsra tesszük, hogy jól megpiruljon.
  6. Mire a mozzarella megpirul, a pirítósunk is kész. Fokhagymázzuk meg jól, és fogyasztható az étel! Jó étvágyat!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 10 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Egyszerű és gyors étel, ha az ember lánya össze akar dobni valami tartalmas vacsorát! Zöld salátával klasszul kiegészíthető!

Hasonló receptek

Összes virslis egytálétel
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Brassói szűzpecsenye
brassói

Brassói szűzpecsenye

A brassói aprópecsenye egy fantasztikus magyaros fogás, amiből vétek lenne kispórolni az étel lelkét, a fokhagymát. Szaftosabban vagy kissé szárazon is egyformán nagy kedvencünk.

Simon Gábor
Rizses lecsó
lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda
Tepsiben sült lecsó tojással
lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept