r
Nosalty Logó

Zöldborsópörkölt virslivel és nokedlivel

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
pussycat
Zöldborsópörkölt virslivel és nokedlivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A zöldborsópörkölthöz

A nokedlihez

Összesen 728 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A zöldborsópörkölthöz

A nokedlihez

Összesen 2914 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A zöldborsópörkölthöz

A nokedlihez

Összesen 153 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1886.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    230 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    1031 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    314.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    185 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    235 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    1503 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1151 micro
  • Lut-zea
    5659 micro
Összesen 728 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.3 g

Zsír

  • Összesen
    75.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    312 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7544.4 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    222 mg
  • Kálcium
    918 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    428 mg
  • Foszfor
    1797 mg
  • Nátrium
    4124 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    435.3 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    1259 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    741 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    393 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    941 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    739 micro
  • Kolin:
    428 mg
  • Retinol - A vitamin:
    235 micro
  • α-karotin
    173 micro
  • β-karotin
    6011 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    22637 micro
Összesen 2914 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    391.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    312 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    239 micro
  • Lut-zea
    1174 micro
Összesen 153 Kcal

Hozzávalók

A zöldborsópörkölthöz

A nokedlihez

Elkészítés

A zöldborsópörkölthöz

  1. Az apróra vágott hagymát olajon megdinszteljük.
  2. Közben beletesszük a kb. 2 cm-esre vágott virslit, kicsit sütjük, majd fűszerezzük.
  3. Rátesszük a zöldborsót és a petrezselymet, és addig dinszteljük, amíg a borsó meg nem puhul.
  4. Felöntjük annyi vízzel, hogy éppen csak ellepje.
  5. Picit főzzük és beletesszük a paradicsompürét, egyet rottyantjuk.
  6. Belekeverjük a nokedlit, de ha úgy szeretjük, külön is tálalhatjuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 377
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 92
  • Össznézettség: 32939
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöldborsópörkölt virslivel és nokedlivel
pussycat 150 recept

Limarán olvastam a receptet (persze kicsit változtattam rajta), nagyon megtetszett, mivel a család szereti a borsót.  Kolbász vagy virsli nélkül vegetáriánusoknak is kitűnő eledel.

Hozzávalók

A zöldborsópörkölthöz

A nokedlihez

Címlapról ajánljuk

További cikkek