r
Nosalty Logó

Virslipörkölt

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Aaaniii
Virslipörkölt
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 397 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1591 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 187 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.1 g

Zsír

  • Összesen
    33.7 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1687.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    238 mg
  • Nátrium
    1029 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    140.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    99 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    194 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    3452 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 397 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.4 g

Zsír

  • Összesen
    135 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    330 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6750.1 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    142 mg
  • Kálcium
    1388 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    951 mg
  • Nátrium
    4117 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    561.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    461 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    158 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    395 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    774 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    13807 micro
  • Lut-zea
    563 micro
Összesen 1591 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    790.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    482 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    91 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1617 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 187 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra, a paprikát vékony csíkokra vágjuk, a virslit felkarikázzuk.
  2. Kevés olajon a hagymát megpirítjuk, a pirospaprikával meghintjük, felöntjük kevés hideg vízzel.
  3. Rátesszük a paprikát, pár percig pároljuk, majd hozzátesszük a sűrített paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a virslit, és felöntjük annyi vízzel, hogy majdnem ellepje.
  4. Felforraljuk, 2 percig főzzük (virslitől függôen). Ha lecsót használunk, hagyjuk ki a paprikát és a sűrített paradicsomot, és a hagymás alapra tegyük.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 165
  • Tegnapi nézettség: 20
  • 7 napos nézettség: 193
  • Össznézettség: 66607
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 08.

Ajánló

Tarhonyával szoktam tálalni, de szerintem rizzsel is jó lehet, ízlés kérdése.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Virslipörkölt
Aaaniii 27 recept

Meglepődtem, hogy nem találtam a receptek között ezt az egyszerű, de szerintem finom és gyorsan elkészíthető ételt. A gyerekekkel is könnyű megetetni, mert általában szeretik a virslit, az én kislányom a tarhonyát is imádja, így nálunk nyerô párosítás :-).

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek