r
Nosalty Logó

Arab fügés csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Évi néni
Arab fügés csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A csirkéhez

A tálaláshoz

Összesen 444 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A csirkéhez

A tálaláshoz

Összesen 1334 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A csirkéhez

A tálaláshoz

Összesen 84 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.4 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1696.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    118 mg
  • Foszfor
    400 mg
  • Nátrium
    984 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.8 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    405.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    855 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    3660 micro
  • Lut-zea
    386 micro
Összesen 444 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    106.2 g

Zsír

  • Összesen
    45.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5090.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    468 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    353 mg
  • Foszfor
    1200 mg
  • Nátrium
    2953 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.4 g
  • Cukor
    104 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    1216 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    261 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    139 micro
  • Kolin:
    409 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    2566 micro
  • β-crypt
    257 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    1157 micro
Összesen 1334 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    321.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    162 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    694 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 84 Kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A tálaláshoz

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A lilahagymát nagyobb kockákra vágjuk (2x2 cm), a fokhagymát is felszeleteljük, olajon megpirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a paradicsomot, a felkockázott fügét, a fűszereket, majd a nagy kockára vágott húst (3x3 cm), végül a citromot, és kb 10 perc alatt megfőzzük.
  3. Tálalásnál megszórjuk mandulával és korianderzölddel. Adhatunk mellé kuszkuszt, rizst, krumplit, vagy ki amit szeret.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 5636
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Arab fügés csirke
Évi néni 1830 recept

Persze ezt is a kora reggeli ébresztős kávém mellett láttam meg a tv-ben, és el is döntöttem azonnal, ez lesz az én ebédem. (S lőn.)

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Évi néni! Ránéztem a képre és ezt mondtam: " gyönyör? vagy, látványos és illatos finomság, tényleg megenni való!!" :) Köszönöm szépen ezt a finomságot. Éva-Anyóca

Évi néni

Örülök, hogy ránéztél. Köszönöm. Üdv: Évi néni

falatka02

Kedves Éva! Ma vacsira elkészítettem ezt a finomságot. Nagyon izgalmas ízvilága van biztos nem utoljára kerül az asztalra! Köszönöm a receptet!

Évi néni

Nagyszer?, hogy tetszett. Éppen most f?ztem újra arab ételt, hamarosan felteszem. Köszönö, hogy ezt választottad. Üdv: Évi néni

Hozzávalók

A csirkéhez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?