Tortilla lap

A tortilla lap egy vékony, lapos kenyérféle, amely a mexikói és dél-amerikai konyhák alapja. Búzalisztből vagy kukoricalisztből készül, és szinte végtelen módon variálható, hidegen és melegen egyaránt felhasználható.

Leírás

Tortilla lap – receptek, leírás, tippek

A tortilla sokoldalú alapanyag: készíthetünk belőle wrapet, burritót, quesadillát, tacót vagy enchiladát, de akár ropogós chips is lehet belőle. Boltban kapható készen, de otthon is egyszerűen elkészíthető néhány alap hozzávalóból. Nemcsak finom, de praktikus is, ugyanis a maradékok felhasználása esetén nagyon jó szolgálatot tesz.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a tortilla lap?

Tortilla lap

A tortilla egy lapos kenyérféle, amit eredetileg kukoricalisztből készítettek, de ma már a búzalisztes változat is nagyon elterjedt. Átmérője általában 15–30 cm, vastagsága néhány milliméter. A mexikói és tex-mex konyha elengedhetetlen alapja, de világszerte rengeteg ételben megjelenik.

Hogyan vásároljuk?

Tortilla lapot szinte minden szupermarketben találunk, általában 6 vagy 8 darabos csomagolásban. Létezik búzalisztes, teljes kiőrlésű, kukoricalisztes, gluténmentes és ízesített változat (spenótos, paradicsomos) is. Vásárlásnál figyeljünk az összetevőkre: minél kevesebb adalék van benne, annál jobb. A csomagolást felbontva hűtőben tároljuk, és pár napon belül használjuk fel. Le is fagyaszthatjuk őket, lapokra elválasztva, hogy könnyű legyen kivenni egyesével.

Hogyan tároljuk?

Felbontás előtt szobahőmérsékleten is tárolható, de utána hűtőben tartsuk, hogy ne száradjon ki. Lefagyasztva is jól eltartható.

Mire jó a tortilla lap?

A tortilla lap sokoldalúan felhasználható alapanyag: megtölthetjük zöldségekkel, húsokkal, sajtokkal, szószokkal. Melegen megpirítva még ízletesebb, de hidegen is fogyasztható. Lehet belőle reggeli tojásos wrap, ebédre egy gyors quesadilla, vacsorára zöldséges burrito. De használhatjuk lasagne helyett is, vagy akár pizzalapként. Kettévágva, megsütve pedig finom tortilla chips készülhet belőle mártogatósokhoz.

Mi készülhet a tortilla lapból?

Készülhet húsos burrito, tortillapizza 15 perc alatt, sütőtökös chili sin carne és házi nachos, házi falafel szendvics, steak-taco, pirított csirkés quesadilla, villámgyors, babos lapított taco és iCarly spagetti tacója.

Még több tortilla lapból receptért görgess lejjebb!

325
Kalória
8.7g
Fehérje
55.6g
Szénhidrát
7.1g
Zsír
26.8g
Víz
-
Koleszterin
3.3g
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Tortilla lap

fehérjetartalom

8.7 g

zsírtartalom

6.576 g

szénhidráttartalom

55.6 g

víztartalom

26.8 g

gramm tortilla lap?

Top ásványi anyagok

Nátrium

478 mg

Foszfor

124 mg

Kalcium

39 mg

Magnézium

26 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.05 g

Niacin - B3 vitamin

3.572 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.582 mg

Tiamin - B1 vitamin

0.531 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

8.7 g

Zsír

telített zsírsav

1.745 g

egyszeresen telített zsírsav

3.768 g

többszörösen telített zsírsav

1.063 g

ásványi anyagok

Kalcium

39 mg

Vas

3.3 mg

Magnézium

26 mg

Foszfor

124 mg

Nátrium

478 mg

Cink

0.71 mg

Réz

0.267 mg

Mangán

0.462 mg

Szelén

23.4 µg

szénhidrát

rost

3.3 g

víz

26.8 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.531 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.293 mg

Niacin - B3 vitamin

3.572 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.582 mg

Folát

123 µg

Folsav

111 µg

B6 vitamin

0.05 g

250 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek