Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Frissítő füstölt lazacos wrap citromos-kapros joghurttal

Frissítő füstölt lazacos wrap citromos-kapros joghurttal
Frissítő füstölt lazacos wrap citromos-kapros joghurttal
30 perc / előkészület: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Akár tízóraira, akár uzsonnára, egy ilyen finomság mellé jó italpárosítás lehet egy frissítő gyümölcslé, mint pédául a  Cappy+ citrus juice mix ital.

hozzávalók / 2 adag

2 wraphez

Az öntethez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A szószhoz a görög joghurtba reszeljük a fél bio citrom héját, belenyomjuk a két gerezd fokhagymát, majd jöhet a felaprított kapor, és végül sózzuk-borsozzuk. Hűtőben pihentetjük, míg a többi alapanyaggal elkészülünk.
  2. Felaprítjuk a zöldségeket: az avokádót vékony szeletekre vágjuk, az uborkát felkarikázzuk, végül a lila hagymát apró kockákra vágjuk.
  3. Egy száraz serpenyőt felhevítünk, és az enyhén benedvesített tortilla lapokat megpirítjuk.
  4. Összeállítjuk a wrapet: a tortilla lapot megkenjük a citromos-kapros szósszal, majd a lap alsó harmadára halmozunk egy marék madársalátát, a felkarikázott uborkák és az avokádószeletek felét, és megszórjuk a lila hagymával. Ráhajtogatjuk a lazacszeletek felét, végül egy fél marék csírakeverékkel zárjuk a sort. A tortilla lap két oldalát behajtjuk, majd egy határozott mozdulattal feltekerjük.
  5. Sütőpapírba csomagoljuk, és körbetekerjük egy kendermadzaggal. Félbevágva fogyasztjuk!

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 6
össznézettség: 534
elküldve: 0
receptkönyvben: 33
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Nosalty

Mióta szakács: 2010.11.23.
946 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, szilveszter
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: szendvics
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
fogás: főétel

egyéb elnevezések

avokádós wrap

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

451
tortilla lap 2 db
avokádó 1 közepes db
madársaláta 5 dkg
kígyóuborka 0.3 közepes db
lila hagyma 0.5 közepes db
füstölt lazac 100 g
csírák 3 ek
görög joghurt 2 dl
citromhéj 0.5 citromból nyert
fokhagyma 2 gerezd
kapor 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint