alapanyagok halak halkészítmények

Tonhalkonzerv

Alacsony kalóriatartalom
Tonhalkonzerv

Leírás

Tonhal névvel több, hasonló külsejű és ízű tengeri halat illetnek, amelyek a makrélafélék családjába tartoznak. A tonhal zsírtartalma igen magas, 13%, nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, foszfort és vasat, valamint A-, B- és D-vitaminban gazdag. Tonhalkonzerv többféle formában kapható a boltokban, a hal lehet benne aprított, vagy darabolt, esetleg egész haltörzsek egymás mellé sorakoztatva. Sós lében általában egész, érlelt nyers törzseket árulnak, míg az olajos változat darabolt, szeletelt vagy aprított főtt tonhalat tartalmaz. Felhasználható tésztaételekhez, salátákhoz, halkrémekhez, pizzára feltétként és még sok egyéb módon is.

Mikor vegyem

Bármikor.

hogyan tároljam

Hűvös helyen.

100g Tonhalkonzerv

fehérjetartalom

29.13 g

zsírtartalom

18007.368 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

59.83 g

gramm tonhalkonzerv?

Top ásványi anyagok

Nátrium

416 mg

Foszfor

311 mg

Magnézium

31 mg

Kalcium

13 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.11 g

Kolin

29.3 mg

Niacin - B3 vitamin

12.4 mg

E vitamin

0.87 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

29.13 g

Zsír

telített zsírsav

1.534 g

egyszeresen telített zsírsav

2.949 g

többszörösen telített zsírsav

2.885 g

koleszterin

18 g

ásványi anyagok

Kalcium

13 mg

Vas

1.39 mg

Magnézium

31 mg

Foszfor

311 mg

Nátrium

416 mg

Cink

0.9 mg

Réz

0.071 mg

Mangán

0.015 mg

Szelén

76 µg

szénhidrát

víz

59.83 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.038 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.12 mg

Niacin - B3 vitamin

12.4 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.37 mg

Folát

5 µg

Kolin

29.3 mg

Retinol

23 µg

E vitamin

0.87 mg

D vitamin

269 µg

K vitamin

44 µg

B12 vitamin

2.2 µg

A vitamin

23 µg

B6 vitamin

0.11 g

388 találat

Címlapról ajánljuk

Banán felvágva, deszkán
Család

Ez történik a testedben, ha rendszeresen eszel banánt

Sokan mumusként tekintenek a banánra egész életükben, mondván, hizlal, tele van cukorral, edzés/fogyókúra mellett tilos, stb. Pedig ha tudatosak vagyunk, minden gyümölcs fogyasztható - a banán pedig millió szempontból a tested barátja, hiszen tele van csomó-csomó egészséges tápanyaggal. Mutatjuk is!

Nosalty

További cikkek

Banán felvágva, deszkán
Család

Ez történik a testedben, ha rendszeresen eszel banánt

Sokan mumusként tekintenek a banánra egész életükben, mondván, hizlal, tele van cukorral, edzés/fogyókúra mellett tilos, stb. Pedig ha tudatosak vagyunk, minden gyümölcs fogyasztható - a banán pedig millió szempontból a tested barátja, hiszen tele van csomó-csomó egészséges tápanyaggal. Mutatjuk is!

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept