Tonhalkonzerv

Tonhal névvel több, hasonló külsejű és ízű tengeri halat illetnek, amelyek a makrélafélék családjába tartoznak. A tonhal zsírtartalma igen magas, 13%, nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, foszfort és vasat, valamint A-, B- és D-vitaminban gazdag. Tonhalkonzerv többféle formában kapható a boltokban, a hal lehet benne aprított, vagy darabolt, esetleg egész haltörzsek egymás mellé sorakoztatva. Sós lében általában egész, érlelt nyers törzseket árulnak, míg az olajos változat darabolt, szeletelt vagy aprított főtt tonhalat tartalmaz. Felhasználható tésztaételekhez, salátákhoz, halkrémekhez, pizzára feltétként és még sok egyéb módon is.
Bármikor.
Hűvös helyen.
fehérjetartalom
29.13 g
zsírtartalom
18007.368 g
szénhidráttartalom
0 g
víztartalom
59.83 g
Nátrium
416 mg
Foszfor
311 mg
Magnézium
31 mg
Kalcium
13 mg
B6 vitamin
0.11 g
Kolin
29.3 mg
Niacin - B3 vitamin
12.4 mg
E vitamin
0.87 mg
fehérje
29.13 g
Zsír
telített zsírsav
1.534 g
egyszeresen telített zsírsav
2.949 g
többszörösen telített zsírsav
2.885 g
koleszterin
18 g
ásványi anyagok
Kalcium
13 mg
Vas
1.39 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
416 mg
Cink
0.9 mg
Réz
0.071 mg
Mangán
0.015 mg
Szelén
76 µg
szénhidrát
víz
59.83 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.038 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.12 mg
Niacin - B3 vitamin
12.4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.37 mg
Folát
5 µg
Kolin
29.3 mg
Retinol
23 µg
E vitamin
0.87 mg
D vitamin
269 µg
K vitamin
44 µg
B12 vitamin
2.2 µg
A vitamin
23 µg
B6 vitamin
0.11 g
50 év felett az emésztőrendszer érzékenyebbé válhat, és a túlzott rostbevitel puffadást, görcsöket vagy akár felszívódási problémákat is okozhat. Szerencsére van egy finom ital, mellyel elkerülhetjük ezt a problémát, miközben megfelelő mennyiségű rostot viszünk be.
NosaltyMenzásra hangolt, de újító desszertjével nem várt fordulatot vesz a mai menünk!
NosaltyKáposztás, spenótos, fetás, zöldséges, karfiolos, sajtos? Mindent kínálunk csipegetnivalónak, kivéve húst!
NosaltyA hússütés sajnos nem olyan folyamat, amit nem lehet elrontani: cipőtalp keménységű, és/vagy túlfűszerezett, nem megfelelően átsült húsokra senki se vágyik. Mutatjuk a leggyakoribb hibákat.
Ha te sem szereted a büdös hagymaszagot a lakásban, akkor mindenképpen próbáld ki ezt a trükköt.
A mai menü olyan gyors fogásokból áll, melyeket hétfőn is lesz időnk elkészíteni.
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...