r
Nosalty Logó

Tonhalkrémes bagel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Tonhalkrémes bagel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 514 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2047 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 185 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1308.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    369 mg
  • Nátrium
    719 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    139.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    161 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    1070 micro
  • β-crypt
    232 micro
  • Likopin
    2066 micro
  • Lut-zea
    349 micro
Összesen 514 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.3 g

Zsír

  • Összesen
    73 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5233.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    300 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    355 mg
  • Foszfor
    1477 mg
  • Nátrium
    2876 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    230.3 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    559.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    454 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    263 mg
  • D vitamin:
    646 micro
  • K vitamin:
    186 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    473 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    4280 micro
  • β-crypt
    927 micro
  • Likopin
    8262 micro
  • Lut-zea
    1394 micro
Összesen 2047 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    474.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    261 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    59 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    388 micro
  • β-crypt
    84 micro
  • Likopin
    750 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 185 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát és fokhagymát vágjuk finomra, a paprikát pedig pici kis kockákra. Tegyük őket egy keverőtálba.
  2. Adjuk hozzá a tonhalat, a vajkrémet, a mustárt és a majonézt. Reszeljük bele egy citrom héját, és adjunk hozzá a levéből is. Sózzuk-borsozzuk ízlés szerint.
  3. Tegyük a hűtőbe pihenni, akár egy egész éjszakára is.
  4. A bageleket vágjuk ketté és száraz serpenyőben pirítsuk le őket kicsit.
  5. Kenjük meg a szendvicseket a krémmel, majd tegyük bele a salátát, a karikára vágott paradicsomszeleteket és retekcsírát.
  6. Reggelire, ebédre és vacsorára is kitűnő választás, ráadásul gyorsan elkészíthető, és könnyen variálható.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 600
  • Feltöltés dátuma: 2021. szeptember 24.

Receptkategóriák

Ez egy szuper, pénztárcabarát, villámgyors és egyszerű recept, amit ha nagy mennyiségben készítünk, akár egy hadsereget is jóllaktathatunk vele. Gazdag, lágy tonhalkrém és friss, ropogós zöldségek találkoznak a picit pirított bagelekben. Nekünk ez az egyik kedvenc reggelireceptünk, de uzsonnára, ebédre vagy vacsorára is kiváló választás. Érdemes kipróbálni baráti, családi összejövetelek alkalmával is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek