r
Nosalty Logó

Gombás nizzai saláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Gombagasztro
Gombás nizzai saláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 427 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1283 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 57 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.4 g

Zsír

  • Összesen
    24 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    382 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1211.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    520 mg
  • Nátrium
    358 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    598.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    892 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    228 micro
  • K vitamin:
    217 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    309 micro
  • Kolin:
    357 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    82 micro
  • β-karotin
    8722 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    1715 micro
  • Lut-zea
    4167 micro
Összesen 427 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    103.1 g

Zsír

  • Összesen
    72 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    1146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3633.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    237 mg
  • Kálcium
    476 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    261 mg
  • Foszfor
    1560 mg
  • Nátrium
    1073 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1795.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2677 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    162 mg
  • D vitamin:
    685 micro
  • K vitamin:
    652 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    927 micro
  • Kolin:
    1072 mg
  • Retinol - A vitamin:
    479 micro
  • α-karotin
    246 micro
  • β-karotin
    26165 micro
  • β-crypt
    167 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    12500 micro
Összesen 1283 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    159.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    1151 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    226 micro
  • Lut-zea
    550 micro
Összesen 57 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A saláta összetevőit ízlés szerint lazán összekeverjük, majd megszórjuk a hajszálvékonyra szeletelt gombákkal. Sózzuk és olívaolajjal meglocsolva tálaljuk. Kitűnő és gyors nyári vacsora forró estékre.
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 2376
  • Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gombás nizzai saláta
Gombagasztro 238 recept

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek