r
Nosalty Logó

Tonhalkrémes pirítós McMenemy Márktól

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Vénusz
Tonhalkrémes pirítós McMenemy Márktól
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír

tonhalkrém

pirítós

Összesen 360 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír

tonhalkrém

pirítós

Összesen 2872 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír

tonhalkrém

pirítós

Összesen 167 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    19.3 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1071.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    224 mg
  • Nátrium
    633 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    98.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    118 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    654 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    579 micro
Összesen 360 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    154.3 g

Zsír

  • Összesen
    149.4 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8570.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    387 mg
  • Kálcium
    902 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    382 mg
  • Foszfor
    1795 mg
  • Nátrium
    5060 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    234.3 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    785.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    978 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    942 micro
  • K vitamin:
    893 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    68 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    608 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    541 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5230 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4630 micro
Összesen 2872 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    500.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    295 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    55 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    305 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    270 micro
Összesen 167 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

tonhalkrém

pirítós

Elkészítés

tonhalkrém

  1. A tonhalat alaposan lecsepegtetjük és egy keverőtálba tesszük. Érdemes növényi leves konzervet választani, hogy ne legyen túl olajos a végeredmény.
  2. Az újhagymát, a kapribogyót, az uborkát és az olajbogyót felaprítjuk és a tonhalhoz adjuk. Hozzáadjuk a fokhagymát is.
  3. Sózzuk-borsozzuk, és hozzáadjuk a majonézt valamint egy kevés citromlevet, valamint hogy még krémesebb legyen, hozzákeverünk egy kevés Vénusz+ Zabos kenőmargarint.
  4. Az egészet alaposan összekeverjük, szükség szerint tovább fűszerezzük. Tálalásig hűtőbe tesszük, kicsit érdemes is pihentetni, hogy összeérjenek az ízek.

pirítós

  1. A kenyérszeleteket megpirítjuk, majd vékonyan megkenjük a Vénusz+ Zabos kenőmargarinnal.
  2. A megkent pirítósra salátát halmozunk, majd rákanalazzuk a tonhalkrémet.
  3. Frissen aprított újhagymazölddel és fekete szezámmaggal megszórva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 3293
  • Feltöltés dátuma: 2023. február 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tonhalkrémes pirítós McMenemy Márktól
Vénusz 71 recept

McMenemy Márk ezúttal is egy egyszerű receptet hozott nektek: ez a villámgyors tonhalkrém pirítósra kenve és szendvicsbe töltve egyaránt megállja a helyét! A tonhalkrémbe ráadásul remekül illik bármilyen, otthon megtalálható savanyúság vagy bogyó, így ha van otthon egy bontott üveg olaj- vagy kapribogyó, esetleg csemegeuborka, nyugodt szívvel apríthattok bele.

Hozzávalók

tonhalkrém

pirítós

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?