r
Nosalty Logó

Tonhalas tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tonhalas tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1132 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2261 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 207 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.4 g

Zsír

  • Összesen
    51.8 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2033.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    142 mg
  • Kálcium
    271 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    162 mg
  • Foszfor
    677 mg
  • Nátrium
    762 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    123.1 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    296 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    221 micro
  • K vitamin:
    160 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    365 micro
  • Kolin:
    103 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    596 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    10328 micro
  • Lut-zea
    1230 micro
Összesen 1132 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    92.8 g

Zsír

  • Összesen
    103.6 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    241 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4066.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    284 mg
  • Kálcium
    543 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    325 mg
  • Foszfor
    1354 mg
  • Nátrium
    1525 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    246.1 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    551 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    592 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    442 micro
  • K vitamin:
    321 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    730 micro
  • Kolin:
    205 mg
  • Retinol - A vitamin:
    490 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1193 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    20656 micro
  • Lut-zea
    2459 micro
Összesen 2261 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    372 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1890 micro
  • Lut-zea
    225 micro
Összesen 207 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zsiradékon megfonnyasztjuk a hagymákat. (Vöröshagyma és fokhagyma apróra vágva, póréhagyma felkarikázva.)
  2. Villával összetörjük a tonhaldarabokat, rádobjuk a hagymákra.
  3. Beletesszük az olívabogyókat. (Esetleg gombát is lehet, aki szereti.)
  4. Kikeverjük a tejfölt a tejszínnel, majd ízesítjük sóval és borssal.
  5. A spagettit kifőzzük, majd összemelegítjük a tonhalas egyveleggel.
  6. A végén szárított paradicsommal adunk neki egy kis plusz ízt.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 105
  • Össznézettség: 126826
  • Feltöltés dátuma: 2009. október 05.

Ajánló

Ajánlom egy könnyű ebédnek, vagy egy hosszú nap lezárásaként vacsorára.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nálunk akkor favorit ez az egyszerű étel, ha gyorsan kell valamit készíteni és laktatónak is kell, hogy legyen!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

nincs megjegyzés

Törölt felhasználó

 Van!Jo kis recept,de en zsir helyett a tonhalkonzerv olajat hasznaltam!Udv

Éva-Anyóca

Van!Egyszer?,gyors,könny? és finom!!Köszi!Éva-Anyóca

Éva-Anyóca

FMAlisca!A szárított paradicsom az natúran az, vagy olívaolajba van eltéve?Mert nekem csak simán szárított, olyat sikerült venni.Azzal készítetted???Az is jó, ha a másik fajtával f?ztél?Ugyanis, akkor ez az egyik ebéd lenne a héten, csak addig nem merek hozzányúlni, amíg nem tudom, hogy így is használhatom_e, vagy rakjam olajba, vagy mi?Még ilyenem nem volt, csak kezdem az érdekesebb, olaszos, indiai, kínai f?szereket,hozzávalókat beszerezni,mert most kedvem van próbálkozni.Mivel ismeretlen még, ezért kérdem.Köszi!Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

MIlyen tejszínnel csináljam? F?z?tejszin?

Törölt felhasználó

Kedves Andrisbandris, ha rám hallgatsz, a f?z?tejszínt elfelejted egy életre... Használj bátran rendes tejszínt! A legjobbakat: Mrs Smith

Törölt felhasználó

Ez a recept tényleg villámgyorsan elkészíthet?, és finom is! Én a tonhalat nem törtem össze villával, mert a kevergetésnél úgyis darabokra esik szét, így egy-egy falat "halhusit" mindig lehetett érezni, hmm, csak úgy faltam! Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Elnézést az elt?nésért! Örülök, hogy ízlett!

pinky_s

Nagyon finom ez a tészta, köszönöm a receptet! Elolvastam a hozzászólásokat, és én is a tonhal olaját használtam a szószhoz, illetve nem törtem össze a halat, mondjuk én nagyon szeretem úgyhogy dikert jó a nagyobb darabokkal. Hmmm :)

agi wonka

mmm.. nagyon fincsi lett!

hajnalikod

Ma elkészítettem, és hihetetlenül jó ! És nagyon gyors is. Köszi a receptet.

Törölt felhasználó

Szeretném megkérdezni, hogy milyen tonhalkonzervet használtok? Én nem nagyon szeretem a halat, de a RIO mare tonhalat azt nagyon! Viszont borzasztó drága. Egy kis dobozzal, ami 52 gr-os 310,-Ft-ért vettem. Egy ilyen tonhalas tésztához kellene szerintem vagy 4 dobozzal. Az már egy kicsit húzós.

Törölt felhasználó

Szia! Én a Lidl-ben szoktam venni a normál (tehát nem paradicsomos,vagy egyéb) tonhal konzervet! A véleményekkel ellentétben én nem a tonhal olaját használom!

Törölt felhasználó

Nagyon finom, gyors, különleges, laktatós és nem kerül sokba! Köszi a receptet!

remese

Köszönjük a receptet! Egyik nagy kedvencünk :)

missblack

nagyon-nagyon finom lett! köszönjük a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek