r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Tonhalas-kukoricás tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
NS
Tonhalas-kukoricás tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 20% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2425 kcal
  • 20% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 9698 kcal
  • 20% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 179 kcal
  • 20% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    262.7 g

Zsír

  • Összesen
    78.1 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    162 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7881.8 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    691 mg
  • Kálcium
    198 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    451 mg
  • Foszfor
    3091 mg
  • Nátrium
    3420 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.3 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    816.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    264 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    18 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    2153 micro
  • K vitamin:
    354 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    114 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    489 micro
  • Kolin:
    345 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    56 micro
  • β-karotin
    176 micro
  • β-crypt
    403 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2278 micro
Összesen 2425 kcal
  • 20% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    1050.6 g

Zsír

  • Összesen
    312.3 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    108 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    103 g
  • Koleszterin
    646 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    31527.3 g
  • Cink
    43 mg
  • Szelén
    2764 mg
  • Kálcium
    792 mg
  • Vas
    69 mg
  • Magnézium
    1805 mg
  • Foszfor
    12365 mg
  • Nátrium
    13678 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    653.2 g
  • Cukor
    113 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    3266 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1056 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    71 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    8612 micro
  • K vitamin:
    1416 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    7 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    458 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1955 micro
  • Kolin:
    1379 mg
  • Retinol - A vitamin:
    926 micro
  • α-karotin
    224 micro
  • β-karotin
    703 micro
  • β-crypt
    1610 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9110 micro
Összesen 9698 kcal
  • 20% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    584.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    229 mg
  • Nátrium
    253 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    160 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    169 micro
Összesen 179 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy fazékban felteszünk főni vizet a tésztának.
  2. Egy serpenyőben picit megpirítjuk a hagymát a tonhallal a saját olajában, majd hozzáadjuk a kukoricát, fokhagymanyomóval rányomjuk a fokhagymát, megsózzuk.
  3. Eközben a tésztát megfőzzük a szokásos módon.
  4. Amikor a tonhalas szósz összefőtt, felöntjük a tejszínnel. Mikor besűrűsödött, kész is.
  5. Összekeverjük, és lehet is tálalni. :)
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 103
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 12281
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 16.

Ajánló

Kukorica helyett póréhagymával is ki lehet próbálni. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Valami finomat és gyorsat akartam főzni, és mikor kinyitottam a konyhaszekrényt, megakadt a szemem a tonhal- és a kukoricakonzerven. :) Gondoltam, akkor alkotok valami újat... :)

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept