r
Nosalty Logó

Gyors tonhalas babsaláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Gyors tonhalas babsaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 20% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 717 Kcal
  • 20% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 2155 Kcal
  • 20% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 301 Kcal
  • 20% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1658.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    362 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    300 mg
  • Foszfor
    590 mg
  • Nátrium
    329 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    534 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    120 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7650 micro
  • Lut-zea
    322 micro
Összesen 717 Kcal
  • 20% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    136.4 g

Zsír

  • Összesen
    62.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4974.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    146 mg
  • Kálcium
    1087 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    901 mg
  • Foszfor
    1771 mg
  • Nátrium
    988 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    277.1 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    69 mg

VÍZ

  • Összesen
    208.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    323 micro
  • K vitamin:
    123 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1601 micro
  • Kolin:
    360 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    361 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    22951 micro
  • Lut-zea
    966 micro
Összesen 2155 Kcal
  • 20% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    693.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    126 mg
  • Foszfor
    247 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    223 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3199 micro
  • Lut-zea
    135 micro
Összesen 301 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A konzerv babot leöblítjük. A paradicsomot felcsíkozzuk, a lila hagymát apróra vágjuk.
  2. A bazsalikomot finomra vágjuk. Az összes hozzávalót tálba tesszük, és összekeverjük.

Az öntethez

  1. Az összes hozzávalót kikeverjük, és leöntjük vele a salátát. Ha olajos tonhalat használunk, a konzerv olaját is használhatjuk az öntethez.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 167
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 9357
  • Feltöltés dátuma: 2019. március 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pillanatok alatt összedobható vacsora vagy munkahelyi ebéd, ami önmagában és köretként is tökéletes!

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek