16 zöldségtől roskadozó izgalmas egytálétel csak neked

1. 

   Burgonya curry

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   321

   Kalória

   5.9g

   Fehérje

   51.4g

   Szénhidrát

   10.5g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Zöldséges-pulykás-gombás rizottó

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   952

   Kalória

   60.3g

   Fehérje

   75.4g

   Szénhidrát

   38g

   Zsír

   Még több rizottó

3. 

   Színes zöldséges clafoutis

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   393

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   31.1g

   Szénhidrát

   19.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Sonkás krumpligombóc sütőtökkrémmel

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   444

   Kalória

   17.9g

   Fehérje

   69.8g

   Szénhidrát

   10.5g

   Zsír

   Még több gombócok

5. 

   Marhahúsos zöldség-bőségtál

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   473

   Kalória

   38.5g

   Fehérje

   30g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Sárgarépás-csicseriborsós kuszkusz

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   584

   Kalória

   14.9g

   Fehérje

   88.2g

   Szénhidrát

   18.2g

   Zsír

   Még több kuszkusz

8. 

   Márton-napi ludaskása

   1adag

   Idő

   165p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   723

   Kalória

   26.5g

   Fehérje

   58.8g

   Szénhidrát

   42.3g

   Zsír

   Még több rizses hús

9. 

   Zöldséges halas bulgur

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   496

   Kalória

   29.6g

   Fehérje

   72.5g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

10. 

    Thai kókusztejes-mogyorószószos zöldséges rizs

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1164

    Kalória

    27.1g

    Fehérje

    97.2g

    Szénhidrát

    80.9g

    Zsír

    Még több zöldséges rizs

11. 

    Zöldséges frittata

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    275

    Kalória

    14.3g

    Fehérje

    21.6g

    Szénhidrát

    15.5g

    Zsír

    Még több omlett

13. 

    Lencsepörkölt

    1adag

    Idő

    235p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    432

    Kalória

    29.2g

    Fehérje

    37.3g

    Szénhidrát

    18.6g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

14. 

    Spenótos Csicseri Dahl

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    368

    Kalória

    16.3g

    Fehérje

    62.1g

    Szénhidrát

    8.1g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

15. 

    Cukkinilasagne

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    700

    Kalória

    52.1g

    Fehérje

    19.2g

    Szénhidrát

    44.4g

    Zsír

    Még több cukkinis egytálétel

16. 

    Gyors spenótos-csicseris egytálétel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    502

    Kalória

    25.7g

    Fehérje

    46.2g

    Szénhidrát

    24.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

17. 

    Sáfrányos-zöldséges bulgur

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    472

    Kalória

    17.7g

    Fehérje

    51.3g

    Szénhidrát

    24g

    Zsír

    Még több bulgursaláta

19. 

    Spenótos édesburgonyás ragu mogyoróvajjal

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    485

    Kalória

    9.4g

    Fehérje

    83.7g

    Szénhidrát

    11.8g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!