Minden receptünk gyors, finom, és akár kevésbé gyakorlott szakácsoknak is menni fog. Valentin-napra is inspirálódhattok heti menünkből, de egy sima hétköznapra, hétvégére is főzhettek velünk.
Kellemes hetet és főzőcskézést nektek!
-
-
Leves
Sültrépa-krémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves245Kalória5.4gFehérje29.8gSzénhidrát12.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lecsó228Kalória10.9gFehérje18.3gSzénhidrát13.7gZsír -
Desszert
Villámgyors láva cake
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csokis süti536Kalória7.5gFehérje40.8gSzénhidrát39gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtkrém295Kalória10.2gFehérje27.7gSzénhidrát16.1gZsír -
Főétel
Gombás csirke tejmentesen
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás húsok427Kalória34.1gFehérje12.5gSzénhidrát27gZsír -
Desszert
Villámgyors erdeigyümölcs-pite
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös pite345Kalória8.5gFehérje33.2gSzénhidrát20.3gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Selymes zellerkrémleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zellerkrémleves142Kalória1.8gFehérje17.2gSzénhidrát7.6gZsír -
Főétel
Krémes cukkinis rizottó
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizottó503Kalória10.5gFehérje65.1gSzénhidrát17.9gZsír -
Desszert
Répatortakocka sütés nélkül
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több répatorta555Kalória15.2gFehérje40.1gSzénhidrát39.7gZsír
szerda
-
-
-
Saláta
Eredeti görög saláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több görög saláta175Kalória4.6gFehérje10.6gSzénhidrát13.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bundázott zöldség1510Kalória11.9gFehérje89.3gSzénhidrát126.7gZsír -
Desszert
Vaníliás grízpuding
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding267Kalória7.7gFehérje38.5gSzénhidrát7.9gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Olasz zöldségleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minestrone402Kalória17.7gFehérje64.1gSzénhidrát9.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sült sajt517Kalória15.2gFehérje37.9gSzénhidrát33.7gZsír -
Desszert
Villámgyors mogyoróvajas zabszelet
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform süti344Kalória8.9gFehérje37.8gSzénhidrát18.4gZsír
péntek
-
-
-
Előétel
Lazacos-tormás Eggs Benedict
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségnehézMég több szendvicskülönlegességek676Kalória20gFehérje27.3gSzénhidrát54.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paradicsomos tészta773Kalória29gFehérje107.4gSzénhidrát21.5gZsír -
Desszert
Impozáns duplacsokis-epres brownie
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brownie733Kalória6.9gFehérje76.4gSzénhidrát45.7gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves31284Kalória252.4gFehérje554.6gSzénhidrát3203.8gZsír -
Főétel
Roppanós csirkeszárny
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült csirke116Kalória9.1gFehérje1.2gSzénhidrát8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több puding327Kalória5.6gFehérje56gSzénhidrát8.9gZsír
vasárnap
-
