tapas sült sajt

Villámgyors camembert-tunkolós

vegetáriánus

Rosanics Petra

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

120 g camembert sajt (1db)
2 ek olívaolaj
1 ek zaatar
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
30 g cukormentes lekvár (áfonya)
100 g tortilla chips

517

Kalória

15.2g

Fehérje

37.9g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

32.1g

Víz

43.2g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
32% Szénhidrát
29% Zsír

60g camembert sajt

180 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
1g zaatar

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g cukormentes lekvár

17 kcal
50g tortilla chips

249 kcal

Összesen 517 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
29% Zsír

120g camembert sajt

360 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
2g zaatar

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
30g cukormentes lekvár

33 kcal
100g tortilla chips

497 kcal

Összesen 1031 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
29% Zsír

44.8g camembert sajt

134 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
0.7g zaatar

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
11.2g cukormentes lekvár

12 kcal
37.3g tortilla chips

185 kcal

Összesen 384 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
32% Szénhidrát
29% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1340.7 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
285 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
325 mg
Nátrium
660 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
32.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
144 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
599 micro

Összesen 517 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
29% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.4 g

Zsír

Összesen
67.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2681.3 g
Cink
4 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
570 mg
Vas
2 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
650 mg
Nátrium
1321 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
75.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
64.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
297 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
288 micro
α-karotin
56 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1198 micro

Összesen 1031 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
29% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1000.5 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
213 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
493 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
23.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
447 micro

Összesen 384 kcal

Elkészítés

A camembert sajt egyik oldalát keresztrácsosan beirdaljuk, ügyelve rá, hogy a peremét ne vágjuk át. A sajtot ezután tegyük egy kisméretű, sűtőpapírral bélelt sütőformába.
A sajtot meglocsoljuk olívaolajjal, majd megszórjuk és bedörzsöljük za'atar-fűszerkeverékkel (vagy bármilyen számunkra kedves fűszerekkel. Alaposan sózzuk-borsozzuk.
180 fokos, grillfokozatra állított sütőben 15 percet sütjük. (Ha nagyon sietünk, akár mikróban is elkészíthetjük, csak úgy esélyes, hogy jobban szétfolyik a sajt.)
A kész sajtot kevés áfonyalekvárral díszítjük, majd a tortillachipsszel mártogatva elfalatozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Akár filmnézéshez kerestek jóféle nasit, akár egy villámgyors reggelire vagy vacsira vágytok, ez a camembert-tunkolós tökéletes választás lesz. Szórjátok meg a kedvenc fűszereitekkel, dörzsöljétek be olívaolajjal és grillezzétek bugyogósra. Mi most tortillával mártogattuk, de akár grillezett bagettszeletekre vagy pirítósra is kenhetitek, az biztos, hogy ez lesz az új kedvencetek!