adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 4% Zsír
A leveshez
-
40g sárgarépa15 kcal
-
23g fehérrépa14 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
1 kcal
-
50g cukkini8 kcal
-
25g zöldbab7 kcal
-
25g zöldborsó20 kcal
-
50g vörösbab169 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A levesbetéthez
-
25g spagetti tészta93 kcal
Összesen
402
kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 4% Zsír
A leveshez
-
160g sárgarépa58 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
5 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
100g zöldbab27 kcal
-
100g zöldborsó81 kcal
-
200g vörösbab674 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A levesbetéthez
-
100g spagetti tészta371 kcal
Összesen
1606
kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 4% Zsír
A leveshez
-
14.4g sárgarépa5 kcal
-
8.1g fehérrépa5 kcal
-
8.3g újhagyma2 kcal
-
3.6g halványító zeller0 kcal
-
18g cukkini3 kcal
-
9g zöldbab2 kcal
-
9g zöldborsó7 kcal
-
18g vörösbab61 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
2.9g olívaolaj25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A levesbetéthez
-
33 kcal
Összesen
143
kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 634.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 101 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 118 mg
-
Foszfor 337 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 160.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 328 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 323 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1258 micro
-
β-karotin 3309 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2047 micro
Összesen
402
kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.9 g
Zsír
-
Összesen 37.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2536.5 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 404 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 472 mg
-
Foszfor 1348 mg
-
Nátrium 199 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 256.3 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 642 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1312 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 127 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 262 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1291 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5033 micro
-
β-karotin 13235 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 8189 micro
Összesen
1606
kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 227.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 57.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 452 micro
-
β-karotin 1188 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 735 micro
Összesen
143
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A leveshez
- Olajon átsütjük a feldarabolt zöldségeket a hagymával együtt, felöntjük vízzel vagy zöldség alaplével, sózzuk, borsozzuk.
- Ha a zöldségek megpuhultak, belefőzzük a levesbe a darabokra tördelt tésztát és az átöblített, leszűrt babkonzervet.
- Apróra vágott bazsalikommal és petrezselyemmel megszórjuk.
- Tálaláskor kínálhatunk mellé pirítóst.
- Receptkönyvben: 1312
- Tegnapi nézettség: 15
- 7 napos nézettség: 172
- Össznézettség: 178474
- Feltöltés dátuma: 2011. április 03.
Ajánló
Tálaláskor szórhatunk a tetejére reszelt sajtot.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ez az olaszok sűrű "mindent bele" levese, olyasmi, mint a mi tavaszi levesünk. Igazából bármilyen zöldséget rakhatunk bele, brokkolit, zöldbabot, cukkinit, kelkáposztát stb. Ők is sokféleképpen készítik, van aki darabolt vagy passzírozott paradicsomot is főz bele, én jobban szeretem anélkül. Igazi könnyű kis leves.