„Ezt főzheted" névre keresztelt sorozatunkban minden hónapban a ti fantasztikus receptjeiteket gyűjtjük össze, hiszen a Nosalty közösségéről nélkületek nem is lehetne beszélni. Az adott hónaphoz leginkább passzoló előételeket, leveseket, főételeket és desszerteket sorakoztatjuk fel a ti fogásaitokból. Lássuk, miket tartogat a június!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több szendvicskülönlegességek262Kalória10.9gFehérje35.1gSzénhidrát10.2gZsírGombagasztro gombás, nyárias falatkáival minden vendégség és elegánsabb villásreggeli vagy uzsonna különlegesebb fényt kap. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több meggyes pite549Kalória17.8gFehérje60.9gSzénhidrát26.1gZsírBaroness konyhája már meggyes pitében gondolkodik, és mi teljesen megértjük: legyen az friss, üveges vagy mirelit, a meggy és a pitetészta kéz a kézben járnak. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krémes süti1054Kalória17.6gFehérje84.4gSzénhidrát72.1gZsírEz aztán az extravagáns, sőt, már-már szerénytelen kinézetű, nyári gyümölcsös sütikülönlegesség! Picipiros kitett magáért, próbáljátok ki ti is! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges saláták397Kalória17.7gFehérje17.9gSzénhidrát30gZsírNapsütötte Vidékünkön receptjében felhasználhatjátok a fennmaradó, lassan utolsó szabadföldi eperszemeket - ezúttal ezt a kecskesajtos salátát ajánljuk nektek! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsös pite680Kalória10.5gFehérje102.1gSzénhidrát26.3gZsírEmőke szintén lecsapott az utolsó eprekre, és zsenge rebarbarával párosította, ahogy azt kell: ezek ketten sokszor járnak párban, és ez nem véletlen! -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több kenyérkülönlegességek588Kalória24.1gFehérje87.6gSzénhidrát14.7gZsírKatharosz kenyeret sütött otthon, méghozzá sajttal! Készíts mellé egy nyárias szendvicskencét, például zöldborsókrémet vagy egy jó adag spenótos omlettet! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel393Kalória4.7gFehérje29.8gSzénhidrát28.8gZsírJúlia India felé kacsintgat zöldségtócsnijával, ami különleges fűszeres bundát kapott. Imádjuk a pakorát, süssétek meg ti is! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges palacsinták120Kalória4.8gFehérje18.6gSzénhidrát2.3gZsírKristyán Fanni nem szörpöt, hanem bundázott bodzát készített eme most szezonális, összetéveszthetetlen aromájú és ízű virágzatból. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves238Kalória4.2gFehérje13.1gSzénhidrát19.3gZsírGigimiu klasszikus brokkolikrémlevese megkerülhetetlen a konyhában, és még a gyerekek is szeretik. Bolti levesgyöngy helyett szórd meg például pirított csicseriborsóval! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több paprika töltve271Kalória11.5gFehérje34.6gSzénhidrát12gZsírPogácsa töltött paprikája minden, csak nem hagyományos töltött paprika: nincs paradicsomszósz, csakis dundi, színes kaliforniai paprikák, no meg újhullámos, különleges bulgursaláta, mint töltelék! -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves263Kalória13.5gFehérje28.4gSzénhidrát10.3gZsírGerzsenyi Flóra olaszos levese a nyári, zsenge spenót mellett csicseriborsót is rejt, ezáltal pedig dúskál a növényi fehérjében. A parmezán pedig valóban megkoronázza az ízeket! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség583Kalória33.4gFehérje54.8gSzénhidrát25.3gZsírHelga1 rakott zöldbabban gondolkodik, ha júniusi főételekről van szó, melybe klasszikus darált húsos-tejfölös rétegek kerültek. Lehet ezt nem szeretni? -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke709Kalória46.4gFehérje31.1gSzénhidrát42.3gZsírJudit69 annyira káprázatos, sütőben készre sült karalábészószos csirkét pakolt a családi asztalra, hogy nem hiszünk a szemünknek. A töltött karalábé rajongóinak (is) dedikáljuk! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták390Kalória2.8gFehérje30.6gSzénhidrát30.9gZsírPetra friss és zsenge nyári sóskából készített egyszerű, letisztult salátát, és mi nem tudunk jobban egyetérteni, és üdvözölni a döntést: ne csak főzelékben gondolkodjunk, ha sóskáról van szó! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hagyományos lángos332Kalória10.3gFehérje66.4gSzénhidrát1.8gZsírTakács Kriszti csodás receptjei közül nehéz választani, mi júniusra nem mást, mint lángost szemeltünk ki magunknak, és nektek is. Sajt, tejföl, de még zöldhagyma is mehet rá - no meg persze fokhagyma, ízlés szerint. -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kovászos uborka49Kalória2.3gFehérje10.6gSzénhidrát0.6gZsírA nyár megkerülhetetlen, imádott, örökzöld kedvence: ropogós kovászos uborka is készüljön már júniusban, a kellő napsütés tuti meglesz hozzá! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tökfőzelék855Kalória47.4gFehérje102.3gSzénhidrát28.1gZsírSodrófa fine dining éttermeket megszégyenítő tökfőzeléke annyira kifinomult és gyönyörű külsőre is, hogy mi picit irigykedünk rá! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségköret251Kalória8.9gFehérje8.1gSzénhidrát20.8gZsírVicikó zsenge zöldbabos körete bacontől laktató, húsosan füstös, és akár egy lazább főételként is megállja a helyét. Azt sem bánja, ha tejfölös vagy joghurtos mártogatóst kap! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt431Kalória18.4gFehérje27.2gSzénhidrát28.1gZsírSárika konyhája sokmagvas, ropogós, aranybarnára sült golyócskákkal lepte meg a családot. Annyira finomak és könnyedek, nem is feltétlen kell melléjük köret, egy mártogatóssal is beérik! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több piskóta309Kalória7.7gFehérje51.8gSzénhidrát8.8gZsírGizi a nyári, első cseresznyét, melynek szezonja nemsokára teljes gőzzel beköszönt, dióval keresztezte, és milyen jól tette! Ebben a piskótában tökéletes otthonra leltek. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több túrós pite827Kalória26.9gFehérje81.5gSzénhidrát43.3gZsírDávid már az első kajsziszemekre pályázik, süteménye pedig tökéletes delikvens a felhasználásukra. Túrós pitézésre fel! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sertéspörkölt521Kalória46.9gFehérje38.9gSzénhidrát19.5gZsírAna's Kitchen pörköltje ezúttal zöldborsóhangsúlyos, és azt ajánljuk, még a szezonban készítsd el, nyári, hüvelyes borsóból. Bónusz, hogy zsenge, ehető héját is felhasználhatod! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több bundázott zöldség442Kalória16.3gFehérje39.6gSzénhidrát24.7gZsírKriszti67 padlizsánropogósa ellenállhatatlan bundát öltött magára: a magyarok kedvenc tejtermékétől, tejföltől ízes és ropogós. Eteti magát! Meg téged... -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tepsis hús165Kalória19.5gFehérje1.8gSzénhidrát8.8gZsírAnya.főz egyszerű és gyomorkönnyed ebédet tett az asztalra: cukkini, csirkemell, sajt, párolt rizs. Kell ennél több Talán egy jegeskávé a végére. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sós palacsinta1495Kalória105.9gFehérje38.4gSzénhidrát99.4gZsírGréti paradicsomot használt a következő töltött palacsintához, a jó hírünk pedig, hogy ha már palacsintatésztát keverünk, abból mindig kisül pár édes is... -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több lecsós szelet821Kalória51.1gFehérje28.3gSzénhidrát56.4gZsírSimon Gábor nem bírt várni a lecsóval, és egy szaftos és puha lecsós szelet képében varázsolta elénk. Vegyes körettel kérnéd, galuskával vagy rizzsel? -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumpliköret278Kalória5.3gFehérje38.5gSzénhidrát12.5gZsírHankusz Sára könnyű, kezdők által is sitty-sutty kivitelezhető újkrumplis egytálja csakis zsenge petrezselyemmel párosítva lesz tökéletes. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gnocchi336Kalória11.8gFehérje54.2gSzénhidrát10gZsírKlement Vivi répagnocchiját mindenképpen zsenge zöldborsóval tálald, zongorázni lehet majd a különbséget! És a friss zsálya se maradjon le! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több túrós pite404Kalória15.7gFehérje37.7gSzénhidrát21gZsírDorcus89 túróval párosította a málnát, ami, bár aranyárban van, már pár szem formájában is nagy boldogságot tud okozni nekünk. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több citromos húsok412Kalória26.8gFehérje4.2gSzénhidrát30.6gZsírDacota nyárias citromos csirkéje savanykásan pikáns mázával és fűszerezésével egy sima párolt rizs mellett tökéletesen könnyed ebéd lesz. -
