Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges rakott karfiol

Zöldséges rakott karfiol
Zöldséges rakott karfiol
65 perc / előkészület: 15 perc főzés: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Finom, laktató, és nem utolsó sorban nem nagyon hizlaló.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Apróra vágott hagymát olajon megdinszteljük, hozzáadjuk a fűszerpaprikát és a darált húst.
  2. Hozzáadjuk a fokhagymát, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, öntünk alá 1 dl vizet. Lefedjük, és puhára főzzük.
  3. Közben a rizst sós vízben készre főzzük.
  4. Karfiolt rózsáira szedjük, sárgarépát felkarikázzuk, cukkinit felkockázzuk.
  5. Sós vízben a karfiolt a répával együtt puhára főzzük, utolsó percekbe tesszük bele a cukkinit, majd az összes zöldséget leszűrjük.
  6. Rizst olajjal kikent tepsibe öntjük, ráöntjük a húsragut, arra a leszűrt zöldségeket, rászórjuk a kukoricát.
  7. Tejfölt elkeverjük a tojásokkal, ízlés szerint sózzuk, ráöntjük a zöldségekre, és előmelegített sütőben készre sütjük.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 3 920
elküldve: 1
receptkönyvben: 35
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

Salamon Csilla

Mióta szakács: 2011.06.01.
1089 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
mikor: ebéd, vacsora
kalória: magas
adag: 4 főre
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

rakott karfiol gazdagon, karfiolrakottas

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

agnes.orban.378
agnes.orban.378 Sat, 2017-04-15 10:57

elkészítettem a receptedet, most sül, valami isteni finom illatok terjengenek, köszönöm, hogy megosztottad ,

766
karfiol 1 közepes db
cukkini 1 kis db
csemegekukorica 20 dkg
darált sertéshús 50 dkg
gyors rizs 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
tojás 2 db
tejföl 3 dl
sárgarépa 2 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 ek
fűszerpaprika 2 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
víz 1 dl