Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges penne fűszeres csirkemell csíkokkal

Zöldséges penne fűszeres csirkemell csíkokkal
Zöldséges penne fűszeres csirkemell csíkokkal
35 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Eredetileg, Jamie Oliver könyvéből van a recept, de átalakítottam aszerint, hogy mi volt otthon. Elképesztően hamar megvan, és nagyon finom. :)

Bocsi a kép minőségéért, de a család már olyan éhes volt, hogy nem engedte, hogy csináljak egy normálisat. :c

hozzávalók / 8 adag

ajánlat

Ebédre, vacsorára, vagy csak úgy, ha megkívánjuk a pastát. :)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Vágjuk a csirkét apró csíkokra, tegyük egy teflonedénybe egy kis olajjal, gyújtsunk alá, majd fűszerezzük ízlés szerint.
  2. Tegyük fel a tésztát főzni (nagy lábosba, sok vízzel és sóval), és ha már csak 3-4 perc maradt a főzési időből, tegyük mellé a zöldbabot is.
  3. Vágjuk ketté a koktélparadicsomokat, majd rakjuk őket és a spenótot egy nagy wokba (nekem a végén ketté kellett szedni, mert túl sok lett). Közben néha kevergessük meg a csirkét, figyeljünk arra, hogy nehogy odaégjen.
  4. Szűrjük le a tésztát és a babot, és adjuk a spenóthoz. Kanalazzuk bele a pestót, és préseljük hozzá a fokhagymát. Ha a csirke megsült, adjuk azt is hozzá.
  5. Ha szükséges, fűszerezzük még borssal, sóval, esetleg chilivel, de vigyázzunk, hogy tálalásnál parmezán is kerül majd a tetejére, így az is ad majd egy kis sósságot neki. Adhatunk még hozzá egy kis fokhagymát vagy pestót, ha szeretnénk.
  6. Főzzük/süssük össze az egészet, majd tálaljuk egy kis parmezán sajttal a tetején.
  7. Zsebeljük be a dicséreteket. :)
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 4
össznézettség: 23 771
elküldve: 3
receptkönyvben: 160
elkészítve: 8/8
Facebookon megjelent: -

szakács

Lilo

Mióta szakács: 2015.01.24.
14 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
diéta: cukormentes, gluténmentes
nehézség: könnyű
szezon: nyár
kategória: tészta
konyhatechnológia: wok receptek
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
adag: 8 főre

egyéb elnevezések

zöldséges tészta, csirkés tészta, egészséges tészta, penne, zöldséges pasta, csirkés pasta

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

418
csirkemell filé 10 dkg
rozmaring 0 ízlés szerint
fokhagyma 5 gerezd
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
penne 50 dkg
zöldbab 40 dkg
spenót 40 dkg
pesto 4 ek
parmezán sajt 20 dkg
koktélparadicsom 30 db
olívaolaj 1 ek