Sonkás-gombás penne
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Szilveee
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
629
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
400g penne1484 kcal
-
500g gomba107 kcal
-
150g sonka207 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
150g főzőtejszín197 kcal
-
150g tej84 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
2517
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
27.5g penne102 kcal
-
34.4g gomba7 kcal
-
10.3g sonka14 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
10.3g főzőtejszín14 kcal
-
10.3g tej6 kcal
-
2.1g finomliszt8 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
3.4g sajt12 kcal
Összesen
174
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 16.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1273.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 385 mg
-
Nátrium 533 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 88.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 160 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 263 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
629
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 120.3 g
Zsír
-
Összesen 64.4 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5094.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 321 mg
-
Kálcium 774 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 291 mg
-
Foszfor 1540 mg
-
Nátrium 2134 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 352.8 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 639.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 303 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 47 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1052 micro
-
Kolin: 185 mg
-
Retinol - A vitamin: 299 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 79 micro
Összesen
2517
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 350.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 147 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
174
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg penne
-
50 dkg gomba
-
15 dkg sonka
-
3 gerezd fokhagyma
-
1.5 dl főzőtejszín
-
1.5 dl tej
-
2 evőkanál finomliszt
-
2 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
5 dkg sajt
Elkészítés
- A gombát meghámozzuk, megmossuk, felszeleteljük. A sonkát apró kockákra vágjuk, a fokhagymát préseljük.
- Kevés olajon megpirítjuk a sonkát, közben hozzátesszük a fokhagymát, majd végül a gombát is és puhára pároljuk.
- Felöntjük a tejszínnel és tejjel, megszórjuk liszttel, alaposan elkeverjük. Sózzuk, borsozzuk, és ízesítjük oregánóval.
- Összeforraljuk, megvárjuk, míg kicsit besűrűsödik.
- A tésztát a csomagoláson feltüntetett módon készre főzzük, majd összekeverjük a mártással.
- Tálalásnál ízlés szerint megszórhatjuk reszelt sajttal.
- Receptkönyvben: 92
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 20273
- Feltöltés dátuma: 2011. július 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Szilveee
16 recept
Anyu főztje :). Főként azok alapján, amiket a hűtőben talált :D. Lehet csak tejszínnel készíteni, nekünk ennyi volt itthon, azért kellett pótolni tejjel és liszttel.