Nosalty Logó

Zöldséges-csirkés burger pirított édesburgonya-hasábokkal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
grill
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A burgerhez

Az édesburgonyához

Összesen 648 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A burgerhez

Az édesburgonyához

Összesen 2590 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A burgerhez

Az édesburgonyához

Összesen 175 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.4 g

Zsír

  • Összesen
    36.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1002.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    272 mg
  • Nátrium
    479 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.4 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    188.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    718 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    7819 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 648 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.5 g

Zsír

  • Összesen
    146.2 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    78 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    225 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4009.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    121 mg
  • Kálcium
    598 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    262 mg
  • Foszfor
    1088 mg
  • Nátrium
    1917 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    221.7 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    753.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2872 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    120 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    332 micro
  • Kolin:
    286 mg
  • Retinol - A vitamin:
    264 micro
  • α-karotin
    52 micro
  • β-karotin
    31277 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    947 micro
Összesen 2590 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    270.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    194 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    2108 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 175 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A burgerhez

Az édesburgonyához

Elkészítés

A burgerhez

  1. Az édesburgonyákat meghámozzuk és cikkekre vágjuk, majd egy nagyobb tálba szórjuk. Nyakon öntjük olívaolajjal, megszórjuk kukoricadarával és a fűszerekkel, és jól összekeverjük.
  2. Egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a gerezdeket, és 200 fokon 30-40 percig sütjük.
  3. Amíg a burgonyák sülnek, elkészítjük a burgert.

Az édesburgonyához

  1. A megtisztított és szeletekre vágott csirkemellek mindkét oldalát sózzuk-borsozzuk.
  2. Egy tepsibe kevés olívaolajat öntünk, majd mindkét oldalukat megsütjük, és ráolvasztjuk a sajtszeleteket.
  3. Az olvasztott vajba reszeljük a fokhagymákat, majd megkenjük a hamburgerzsemléket, és megpirítjuk az előbb használt serpenyőben.
  4. Felépítjük a hamburgert: A zsemle aljára kenjük a burger szószt, majd egy marék, szálakra tépkedett jégsalátát. A csemegeuborkát karikákra vágjuk, és a salátára dobunk 3-4 karikát.
  5. A pirított csirkemellel folytatjuk a sort, majd vékonyan megkenjük a burger szósszal, és a zsemle tetejével zárjuk a sort.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2897
  • Feltöltés dátuma: 2018. július 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szuper csirkés burger, zöldségekkel, füstölt sajttal, kívül ropogós, belül krémes édesburgonyával. Imádjuk! :) Próbáld ki Te is Picato Burger szósszal!

Hozzászólások

Hozzávalók

A burgerhez

Az édesburgonyához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.