r
Nosalty Logó
húsételek hamburger

Mogyoróvajas hamburger

Nosalty
Mogyoróvajas hamburger
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Húspogácsa

Tükörtojás

Grillzöldségek

Összeállítás

826
Kalória
52.6g
Fehérje
51.8g
Szénhidrát
46.8g
Zsír
466.1g
Víz
196.4g
Koleszterin
10g
Élelmi rost
15.9g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Húspogácsa

Tükörtojás

Grillzöldségek

Összeállítás

Összesen 826 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Húspogácsa

Tükörtojás

Grillzöldségek

Összeállítás

Összesen 1651 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Húspogácsa

Tükörtojás

Grillzöldségek

Összeállítás

Összesen 118 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    52.6 g

Zsír

  • Összesen
    46.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1743.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    287 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    666 mg
  • Nátrium
    558 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    51.8 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    466.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    441 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    97 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    192 micro
  • Kolin:
    257 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    1265 micro
  • β-karotin
    3414 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2685 micro
Összesen 826 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    105.2 g

Zsír

  • Összesen
    93.6 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    393 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3487.2 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    156 mg
  • Kálcium
    575 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    271 mg
  • Foszfor
    1333 mg
  • Nátrium
    1116 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    103.6 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    932.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    881 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    234 mg
  • D vitamin:
    47 micro
  • K vitamin:
    193 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    384 micro
  • Kolin:
    514 mg
  • Retinol - A vitamin:
    208 micro
  • α-karotin
    2531 micro
  • β-karotin
    6827 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    5370 micro
Összesen 1651 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    249.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    181 micro
  • β-karotin
    489 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    384 micro
Összesen 118 kcal

Elkészítés

Húspogácsa

  1. A darált húst sóval és borssal ízesítjük, majd két egyforma méretű húspogácsát formázunk. Egy serpenyőben vagy grillen közepes lángon mindkét oldalukat 3-4 percig sütjük. A sütés végén ráhelyezünk egy-egy szelet cheddar sajtot, és hagyjuk ráolvadni.

Tükörtojás

  1. Egy serpenyőben kevés olajon megsütjük a tükörtojást, a sárgája maradhat kissé lágy.

Grillzöldségek

  1. A zöldségeket szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és grillen vagy serpenyőben pár perc alatt megsütjük.

Összeállítás

  1. A bucikat félbe vágjuk, és száraz serpenyőben vagy sütőben kissé megpirítjuk. Az alsó felét megkenjük mogyoróvajjal. Ráhelyezzük a sajtos húspogácsát, majd a tükörtojást. Rátesszük a buci tetejét, és a grillzöldségekkel tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 30 p

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Hasonló receptek

Összes hamburger
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Borsos tokány
tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept