levesek krémleves

Zellerkrémleves sajtos olajbogyós bagettel

Delicious

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Krémleves

1 nagy db zeller
2 közepes db burgonya
1 kis db vöröshagyma
200 ml főzőtejszín
2 db leveskocka
2 kk tárkony
1 kk fokhagymapor
1 csipet bazsalikom (finomra vágva)
1.5 l víz

Bagett

20 szelet bagett
25 dkg sajt
10 db zöld olajbogyó

570

Kalória

26.2g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

606.7g

Víz

94.4g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

Krémleves

125g zeller

45 kcal
50g burgonya

29 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
5g leveskocka

17 kcal
1g tárkony

1 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
375g víz

0 kcal

Bagett

65g bagett

178 kcal
63g sajt

220 kcal
8g zöld olajbogyó

9 kcal

Összesen 570 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

Krémleves

500g zeller

181 kcal
200g burgonya

116 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
20g leveskocka

67 kcal
2g tárkony

6 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Bagett

260g bagett

712 kcal
250g sajt

880 kcal
30g zöld olajbogyó

35 kcal

Összesen 2277 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

Krémleves

16.6g zeller

6 kcal
6.6g burgonya

4 kcal
1.7g vöröshagyma

1 kcal
6.6g főzőtejszín

9 kcal
0.7g leveskocka

2 kcal
0.1g tárkony

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
49.8g víz

0 kcal

Bagett

8.6g bagett

24 kcal
8.3g sajt

29 kcal
1g zöld olajbogyó

1 kcal

Összesen 76 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.2 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2864.5 g
Cink
3 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
618 mg
Vas
4 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
506 mg
Nátrium
1617 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
606.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
248 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
243 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 570 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
105 g

Zsír

Összesen
114.8 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
378 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11457.8 g
Cink
12 mg
Szelén
122 mg
Kálcium
2472 mg
Vas
17 mg
Magnézium
335 mg
Foszfor
2026 mg
Nátrium
6469 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
211.7 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
2426.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
991 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
57 micro
K vitamin:
201 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
343 micro
Kolin:
187 mg
Retinol - A vitamin:
973 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 2277 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
215 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

Krémleves

A zöldségeket megpucoljuk, a hagymát felaprítjuk, majd kevés olajon megpirítjuk egy kicsit. Ha a hagyma kész, rátesszük a burgonyát és a zellert, felöntjük vízzel, beledobjuk a leveskockákat. Nem baj, ha több vizet teszünk rá, hiszen a burgonya és a tejszín majd besűríti.
Ha megfőtt a zöldség, levesszük a tűzről, turmixgéppel pépesítjük, majd visszatesszük, és hozzáöntjük a tejszínt. Fűszereinkkel ízesítjük. Sózzuk, borsozzuk.

Bagett

Míg a levesünk összeforr a tejszínnel, a bagettszeleteinket gazdagon sajtozzuk, és egy fél olajbogyót teszünk rájuk.
180 fokos sütőben aranybarnára sütjük a sajtot a tetején (kb. 15 perc).
Melegen a leves mellé tálaljuk!