r
Nosalty Logó

Túrókrémes mini csokoládétorta az erdő gyümölcseivel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Túrókrémes mini csokoládétorta az erdő gyümölcseivel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Tészta

Túrókrém

Gyümölcsszósz

Összesen 303 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Tészta

Túrókrém

Gyümölcsszósz

Összesen 2117 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Tészta

Túrókrém

Gyümölcsszósz

Összesen 103 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    369.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.2 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    135.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    111 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    697 micro
Összesen 303 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    130.3 g

Zsír

  • Összesen
    66.4 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    409 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2587.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    876 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    295 mg
  • Foszfor
    917 mg
  • Nátrium
    437 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    253.5 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    947.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    322 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    392 mg
  • Retinol - A vitamin:
    256 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    777 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4876 micro
Összesen 2117 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    126.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    38 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    238 micro
Összesen 103 Kcal

Hozzávalók

Tészta

Túrókrém

Gyümölcsszósz

Elkészítés

Tészta

  1. A tészta száraz hozzávalóit összekeverjük (liszt, szódabikarbóna, erythritol, kakaópor).
  2. A nedves hozzávalókat is összekeverjük (reszelt cukkini/alma, tojás, olaj, joghurt, tej).
  3. A két tál tartalmát összeöntjük, és homogén állagúra keverjük.
  4. A tésztát megsütjük (nálam ötös fokozaton volt 1,5 óra).
  5. A megsült tésztát hagyjuk a formában kihűlni, a krémet csak ezután töltjük bele. Én pogácsaszaggatóval kisebb formákat készítettem, de lehet egyben is hagyni.

Túrókrém

  1. Botmixerrel krémesítjük a túrót, joghurtot, erythritet.

Gyümölcsszósz

  1. A gyümölcsöket botmixer segítségével összeturmixoljuk.
  2. Ízlés szerint összeállítjuk a tortát.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 22x7
  • Sütés ideje: 90 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 214
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 27092
  • Feltöltés dátuma: 2015. május 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egészséges életmóddal élőként sem kell lemondanunk a finom desszertekről, evvel a csokis mini tortával megörvendeztethetjük magunkat, de a család többi tagját is. A savanykás erdei gyümölcs remekül passzol az édeskés tortához. Nem igényel hosszas előkészülteket, így akinek nincs sok szabadideje, az is ízletes desszertet varázsolhat az asztalra.

Hozzávalók

Tészta

Túrókrém

Gyümölcsszósz

Címlapról ajánljuk

További cikkek