Túrókrémes mini csokoládétorta az erdő gyümölcseivel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 10% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 5% Zsír
Tészta
-
36g diabetikus liszt118 kcal
-
0 kcal
-
14g erythritol0 kcal
-
10 kcal
-
29g cukkini5 kcal
-
29g alma13 kcal
-
16g tojás20 kcal
-
4g kókuszolaj38 kcal
-
36g joghurt22 kcal
-
29g tej16 kcal
Túrókrém
-
36g sovány túró34 kcal
-
7g erythritol0 kcal
-
18g joghurt11 kcal
Gyümölcsszósz
Összesen
303
kcal
- 10% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 5% Zsír
Tészta
-
250g diabetikus liszt825 kcal
-
0 kcal
-
100g erythritol0 kcal
-
68 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
200g alma94 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
30g kókuszolaj268 kcal
-
250g joghurt153 kcal
-
200g tej112 kcal
Túrókrém
-
250g sovány túró235 kcal
-
50g erythritol0 kcal
-
125g joghurt76 kcal
Gyümölcsszósz
Összesen
2117
kcal
- 10% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 5% Zsír
Tészta
-
12.2g diabetikus liszt40 kcal
-
0 kcal
-
4.9g erythritol0 kcal
-
1.5g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
9.8g cukkini2 kcal
-
9.8g alma5 kcal
-
5.4g tojás7 kcal
-
1.5g kókuszolaj13 kcal
-
12.2g joghurt7 kcal
-
9.8g tej5 kcal
Túrókrém
-
12.2g sovány túró11 kcal
-
2.4g erythritol0 kcal
-
6.1g joghurt4 kcal
Gyümölcsszósz
Összesen
103
kcal
- 10% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 369.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 125 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 135.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 111 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 697 micro
Összesen
303
kcal
- 10% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 130.3 g
Zsír
-
Összesen 66.4 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 409 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2587.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 876 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 295 mg
-
Foszfor 917 mg
-
Nátrium 437 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 253.5 g
-
Cukor 63 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 947.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 322 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 95 mg
-
D vitamin: 87 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 181 micro
-
Kolin: 392 mg
-
Retinol - A vitamin: 256 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 777 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4876 micro
Összesen
2117
kcal
- 10% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 126.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 46.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 238 micro
Összesen
103
kcal
Hozzávalók
Tészta
-
25 dkg diabetikus liszt
-
2 teáskanál szódabikarbóna
-
10 dkg erythritol
-
30 g cukrozatlan kakaópor
-
2 db tojás
-
3 ek kókuszolaj
-
250 g joghurt
-
2 dl tej
Túrókrém
-
25 dkg sovány túró
-
5 dkg erythritol
-
125 g joghurt
Gyümölcsszósz
Elkészítés
Tészta
- A tészta száraz hozzávalóit összekeverjük (liszt, szódabikarbóna, erythritol, kakaópor).
- A nedves hozzávalókat is összekeverjük (reszelt cukkini/alma, tojás, olaj, joghurt, tej).
- A két tál tartalmát összeöntjük, és homogén állagúra keverjük.
- A tésztát megsütjük (nálam ötös fokozaton volt 1,5 óra).
- A megsült tésztát hagyjuk a formában kihűlni, a krémet csak ezután töltjük bele. Én pogácsaszaggatóval kisebb formákat készítettem, de lehet egyben is hagyni.
Túrókrém
- Botmixerrel krémesítjük a túrót, joghurtot, erythritet.
Gyümölcsszósz
- A gyümölcsöket botmixer segítségével összeturmixoljuk.
- Ízlés szerint összeállítjuk a tortát.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 22x7
- Sütés ideje: 90 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 221
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 29763
- Feltöltés dátuma: 2015. május 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
Egészséges életmóddal élőként sem kell lemondanunk a finom desszertekről, evvel a csokis mini tortával megörvendeztethetjük magunkat, de a család többi tagját is. A savanykás erdei gyümölcs remekül passzol az édeskés tortához. Nem igényel hosszas előkészülteket, így akinek nincs sok szabadideje, az is ízletes desszertet varázsolhat az asztalra.