saláta tésztasaláta

Tésztasaláta Helena konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

helena26

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

63g fusilli tészta

232 kcal
8g ketchup

8 kcal
3g mustár

2 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
30g csemegeuborka

7 kcal
63g sonkás szalámi

106 kcal
50g tartármártás

106 kcal
83g tejföl

163 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g porcukor

2 kcal

Összesen 922 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

250g fusilli tészta

928 kcal
30g ketchup

30 kcal
10g mustár

6 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
120g csemegeuborka

28 kcal
250g sonkás szalámi

425 kcal
200g tartármártás

422 kcal
330g tejföl

653 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g porcukor

8 kcal

Összesen 3685 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

14.8g fusilli tészta

55 kcal
1.8g ketchup

2 kcal
0.6g mustár

0 kcal
10.1g vöröshagyma

4 kcal
5g napraforgó olaj

45 kcal
14.2g főtt tojás

22 kcal
7.1g csemegeuborka

2 kcal
14.8g sonkás szalámi

25 kcal
11.9g tartármártás

25 kcal
19.6g tejföl

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.1g porcukor

0 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
28.2 g

Zsír

Összesen
60.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
276 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1681.3 g
Cink
2 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
151 mg
Vas
3 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
308 mg
Nátrium
1097 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
186.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
209 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
905 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 922 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
112.7 g

Zsír

Összesen
242 g
Telített zsírsav
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
1104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6725.3 g
Cink
8 mg
Szelén
250 mg
Kálcium
604 mg
Vas
12 mg
Magnézium
226 mg
Foszfor
1234 mg
Nátrium
4388 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
262.4 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
745.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
797 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
43 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
213 micro
K vitamin:
113 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
761 micro
Kolin:
838 mg
Retinol - A vitamin:
761 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
344 micro
β-crypt
100 micro
Likopin
3619 micro
Lut-zea
1081 micro

Összesen 3685 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
398.7 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
260 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
44.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
214 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 219 kcal

Hozzávalók

25 dkg fusilli tészta
2 ek ketchup
1 ek mustár
1 nagy fej vöröshagyma
1 dl napraforgó olaj
4 db főtt tojás
3 közepes db csemegeuborka
25 dkg sonkás szalámi (vagy füstölt sonka)
2 dl tartármártás
330 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 teáskanál porcukor

Elkészítés

Megfőzzük a tésztát.
A hagymát megpucoljuk, felvágjuk, és az uborka levében pár percig főzzük.
A tojást keményre főzzük, megtisztítjuk.
A sonkát apró kockára vágjuk.
Amikor kihűlt a tészta és a hagyma, egy nagyobb tálba öntjük, hogy össze tudjuk keverni a többi hozzávalóval.
Hozzáadjuk a tartármártást, mustárt, ketchupot, a tejfölt, az olajat, az apróra vágott uborkát, a sonkát, a hagymát a levével, a kemény tojást apróra vágva.
Sózzuk, borsozzuk,ízesítjük ízlés szerint, jól összekeverjük, és hűtőben tároljuk tálalásig.

Elkészítettem: 44 alkalommal
Receptkönyvben: 80
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 11352
Feltöltés dátuma: 2013. február 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - tésztasaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

helena26 458 recept

Régen készítettem ezt az ételt, és most eszembe jutott, hát ez volt a mai ebéd. Rántott hússal, sült hússal nagyon finom, de fogyaszthatjuk csak magában. Én most a húst kihagytam. Ma tettem bele kukoricát és borsót. Néha még kápiát is. Minél színesebb, annál mutatósabb az étel!