Téli salátamix
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
Salátához
-
150g uborka22 kcal
-
125g zöldparadicsom29 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
68g lilahagyma25 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g mustármag0 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
Salátalé
Összesen
149
kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
Salátához
-
600g uborka88 kcal
-
500g zöldparadicsom115 kcal
-
400g paprika66 kcal
-
270g lilahagyma98 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g mustármag0 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
Salátalé
Összesen
597
kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
Salátához
-
16g uborka2 kcal
-
13.4g zöldparadicsom3 kcal
-
10.7g paprika2 kcal
-
7.2g lilahagyma3 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g mustármag0 kcal
-
0g koriandermag0 kcal
Salátalé
Összesen
16
kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 0.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2414.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 2174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 859.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 104 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 131 micro
-
β-karotin 670 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 316 micro
Összesen
149
kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 15.3 g
Zsír
-
Összesen 2.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9659.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 317 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 203 mg
-
Foszfor 426 mg
-
Nátrium 8696 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.1 g
-
Cukor 98 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 3439.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 248 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 415 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 172 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 524 micro
-
β-karotin 2679 micro
-
β-crypt 176 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1264 micro
Összesen
597
kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 0.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 258.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 11 mg
-
Nátrium 232 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 91.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
16
kcal
Hozzávalók
Salátához
-
60 dkg uborka
-
50 dkg zöldparadicsom
-
4 db paprika
-
3 db lilahagyma
-
3 db chili
-
1 db babérlevél
-
10 szem bors
-
0.5 tk őrölt fűszerkömény
-
0.5 kávéskanál mustármag
-
0.5 kávéskanál koriandermag
Salátalé
Elkészítés
Salátához
- Tisztára mosunk minden üveget, majd hagyjuk megszáradni. Az uborkát, zöldparadicsomot, paprikát, és a chilit jól megmossuk. A lila hagymát megpucoljuk.
- Legyalulunk egy tálba mindent. A fűszereket darálóba tesszük, majd jól átforgatjuk a zöldségekkel.
- Az üvegeket telerakjuk a gyalult zöldségekkel.
- A levet elkészítjük. A hozzávalókat alaposan elkeverjük. Rászedjük az üvegekre, teljesen tele legyen. Jó erősen lezárjuk, aztán a hideg pincébe, vagy valami hűvös helyre vigyük. Jó étvágyat!!!
Salátalé
- A vizet kimérjük 1 l és 7 dl. Hozzátesszük a sót, a cukrot, az ecetet és végül a borként. Teljes olvadásig keverjük, végül felhasználjuk.
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1469
- Feltöltés dátuma: 2023. augusztus 16.
Ajánló
Vannak olyanok, akik egyáltalán nem kedvelik a csípős ízt, akkor persze a chilit hagyják ki!!!!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1106 recept
A család egyik kedvence ez a mix, mert ebben minden megtalálható, és együtt adják meg azt a finom ízt!! Én tettem hozzá chilipaprikát is, mert attól lesz pikáns.... :-))))