Tejszínhabos kivileves

Name: Tejszínhabos kivileves
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kivi; 30 dkg Alma; 15 dkg Nádcukor; 1 dl Tej; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 2 dl Joghurt natúr; 1 teáskanál Fahéj; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 0 db Citrom reszelt héja és leve; 1 l Víz; 2 dl Habtejszín habbá verve a tálaláshoz

Évi néni

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg kivi
30 dkg alma
15 dkg nádcukor
1 dl tej
1 csomag vaníliás pudingpor
2 dl joghurt (natúr)
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál vaníliaaroma
0.5 db citrom (reszelt héja és leve)
1 l víz
2 dl habtejszín (habbá verve a tálaláshoz)

473

Kalória

Fehérje

76.2g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

473.6g

Víz

62g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

57g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

125g kivi

58 kcal
75g alma

35 kcal
38g nádcukor

143 kcal
25g tej

14 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
50g joghurt

31 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
21g citrom

3 kcal
250g víz

0 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 473 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

500g kivi

232 kcal
300g alma

140 kcal
150g nádcukor

570 kcal
100g tej

56 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g joghurt

122 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
85g citrom

13 kcal
1000g víz

0 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1888 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

19.3g kivi

9 kcal
11.6g alma

5 kcal
5.8g nádcukor

22 kcal
3.9g tej

2 kcal
1.7g vaníliás pudingpor

7 kcal
7.7g joghurt

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g vaníliaaroma

0 kcal
3.3g citrom

1 kcal
38.7g víz

0 kcal
7.7g habtejszín

23 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
442.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
202 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
76.2 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
473.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
98 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
151 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
100 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 473 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.1 g

Zsír

Összesen
72.9 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
248 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1768.6 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
807 mg
Vas
3 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
490 mg
Nátrium
311 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
304.6 g
Cukor
228 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
1894.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
636 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
391 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
165 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
602 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
402 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
547 micro

Összesen 1888 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
68.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
31 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
73.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk a gyümölcsöket, és feltesszük a vízzel főzni kb. 5 percre.
Hozzáadjuk a cukrot, citromot, vaníliát.
A tejben elkeverjük a pudingot, és besűrítjük vele a levest, majd hozzátesszük még a joghurtot, és egy botmixerrel egyneműsítjük.
Tálalásnál kiviszeletekkel, tejszínhabbal, fahéjjal tálaljuk.