levesek gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves ahogy Vera készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

vera82

Tejmentes gyümölcsleves ahogy Vera készíti

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

100g meggy

45 kcal
64g őszibarack

24 kcal
48g banán

27 kcal
50g alma

23 kcal
43g citrom

7 kcal
250g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
125g mandulatej

48 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

Összesen 275 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

400g meggy

180 kcal
254g őszibarack

95 kcal
190g banán

108 kcal
200g alma

94 kcal
170g citrom

26 kcal
1000g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
40g cukor

155 kcal
0g só

0 kcal
500g mandulatej

190 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

Összesen 1096 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

14.2g meggy

6 kcal
9g őszibarack

3 kcal
6.7g banán

4 kcal
7.1g alma

3 kcal
6g citrom

1 kcal
35.5g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
17.7g mandulatej

7 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal

Összesen 38 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.5 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
463.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
812 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
154 micro

Összesen 275 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
698.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
144 mg
Vas
3 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
260 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
254.2 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
1854.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
119 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
31 micro
β-karotin
3250 micro
β-crypt
201 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
617 micro

Összesen 1096 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
24.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
65.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 38 kcal

Hozzávalók

400 g meggy (vagy 1 ü magozott meggybefőtt)
2 közepes db őszibarack
1 nagy db banán
1 közepes db alma
1 db citrom
1 l víz
1 db fahéjrúd
8 db szegfűszeg
2 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor
1 csipet só
500 ml mandulatej
1 csomag vaníliás pudingpor

Elkészítés

Kimagozzuk a meggyet. Az almát, barackot, banánt meghámozzuk, és kockára vágjuk. Kifacsarjuk fél citrom levét.
A vizet feltesszük főni a szegfűszeggel (ha zavaró, teaszűrő gömbbe tesszük, és úgy megy a vízbe), fahéjjal, csipet sóval és a cukrokkal.
Kikeverjük a mandulatejben a pudingot.
Ha forr a víz, beletesszük a gyümölcsöket (a banán kivételével), majd hozzáöntjük a pudingos tejet, végül a citromlevet.
Ha újra felforrt, még ízesítjük egy kevés cukorral, ha szükséges. Beletesszük a banánt a levesbe, elzárjuk a gázt, és kész a fincsi leves.
Nagy melegben tehetünk bele jégkockákat, és hideg vízbe rakhatjuk, úgy gyorsan lehűl.

Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 7171
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

vera82 10 recept

1,5 hónapja tejmentes diétára kényszerültünk a nagyobbik lánykámmal. Az év eddigi legmelegebb napján valami hidegre vágytunk. Kicsit átalakítottam a megszokott levesünket, így már mi is ehettünk belőle. 1 tányérnál nem tudtunk megállni.:)